Низкокалорийные рыбные котлеты
Низкокалорийные рыбные котлеты
Низкокалорийные рыбные котлеты
Ингредиенты
Филе трески - 150 г
Репчатый лук – 50 г
Яйцо – 1 шт
Овсяные отруби – 30-35 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 90,3 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 3 г
Белки - 12,8 г
Способ приготовления
1. Лук очистить, нашинковать
2. Филе трески порезать на кусочки
3. Желток отделить от белка
4. Смешать филе трески, лук, белок, отруби, посолить и поперчить по вкусу
5. Измельчить все в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до готовности.
Читайте также
Низкокалорийный сельдереевый крем-суп
Полезный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 44 ккал
Витаминный салат с кукурузой
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 15 минут Всего 64 ккал
Морковно-апельсиновый коктейль
Вкусно и просто Время приготовления 20 минут Всего 50 ккал
Низкокалорийный салат из курицы с горчицей
Сытный и простой Время приготовления 20 мин Всего 73 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!