1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийные рыбные котлеты

Низкокалорийные рыбные котлеты

Низкокалорийные рыбные котлеты
Ингредиенты
Филе трески - 150 г
Репчатый лук – 50 г
Яйцо – 1 шт
Овсяные отруби – 30-35 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 90,3 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 3 г
Белки - 12,8 г
Способ приготовления
1. Лук очистить, нашинковать
2. Филе трески порезать на кусочки
3. Желток отделить от белка
4. Смешать филе трески, лук, белок, отруби, посолить и поперчить по вкусу
5. Измельчить все в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до готовности.
Читайте также
Низкокалорийный капустный пирог
Быстро и сытно Время приготовления 30 мин Всего 77 ккал
Диетическое творожно-клубничное желе
Вкусно и красиво Время приготовления – 25 мин Всего 75 ккал
Запеченное куриное филе
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 137 ккал
Запеканка яблочно-творожная
Сытно и просто Время приготовления около часа Всего 115 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!