Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийные рыбные котлеты

Низкокалорийные рыбные котлеты

  • Вторые блюда
  • Просто и быстро
  • Время приготовления – 25 мин
  • Всего 90 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Филе трески - 150 г
  • Репчатый лук – 50 г
  • Яйцо – 1 шт
  • Овсяные отруби – 30-35 г
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 90,3 ккал
  • Жиры: 2,9 г
  • Углеводы: 3 г
  • Белки: 12,8 г
Способ приготовления
  1. Лук очистить, нашинковать
  2. Филе трески порезать на кусочки
  3. Желток отделить от белка
  4. Смешать филе трески, лук, белок, отруби, посолить и поперчить по вкусу
  5. Измельчить все в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до готовности.
Читайте также


Оставьте свой комментарий