Низкокалорийные тыквенные блинчики
Низкокалорийные тыквенные блинчики
Низкокалорийные тыквенные блинчики
Ингредиенты
Цельнозерновая мука - 200 г
Молоко - 350 мл
Тыквенное пюре - 200 г
Яйца - 2 шт.
Сода - 1/2 ч.л.
Уксус - 1/2 ч.л.
Сахар - 2 ст.л.
Мускатный орех - 1 ч.л.
Корица - 1 ч.л.
Кардамон - 1 ч.л.
Сливочное масло – 10 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 147.3 ккал
Жиры - 5.4 г
Углеводы - 19 г
Белки - 5.3 г
Способ приготовления
1. Тыкву отварить, остудить, положить в чашу блендера, добавить мускатный орех, кардамон, корицу и взбить до однородной массы.
2. Добавить в тыквенную массу яйца и еще раз хорошо взбить,
3. Влить молоко, перемешать.
4. Добавить муку, снова взбить.
5. Соду загасить уксусом и добавить к общей массе.
6. Растопить масло вмешать в тесто.
7. Печь блины на сковороде с антипригарным покрытием.
Читайте также
Диетический перловый супчик
Легкий и полезный Время приготовления около часа Всего 25 ккал
Постное овощное рагу
Идеальный гарнир для Поста! Время приготовления 30 мин Всего 34 ккал
Низкокалорийный салат с фасолью
Необычно и просто Время приготовления – 20 мин Всего 61 ккал
Диетический коктейль «Нежность»
Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!