Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники
Ингредиенты
Тыква - 200 г
Творог обезжиренный - 50 г
Банан - 50 г
Чернослив - 20 г
Овсяные отруби (рассыпчатые) - 5 ст.л.
Яйца - 1 шт.
Сода - 1/4 ч.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 79 ккал
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 10.3 г
Белки - 5.5 г
Способ приготовления
1. Тыкву натереть на терке, банан размять вилкой, чернослив нарезать мелкими кусочками.
2. Смешать до однородной массы  тыкву, банан, чернослив, творог и отруби (отруби должны быть похожи на муку).
3. Добавить соду и посолить по вкусу.
4. Ложкой выложить сырники на противень, застеленный силиконовым ковриком или пергаментной бумагой.
5. Поставить в духовку на 20 минут при 180 градусах.
Читайте также
Диетические куриные шарики с овощами
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 81 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления – 20 мин Всего 65 ккал
Салат «Красное море»
Полезный и легкий Всего 50 ккал Время приготовления 20 мин
Низкокалорийный салат с яблоком
Легкий и вкусный Время приготовления – 30 минут Всего 132 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!