Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники
Ингредиенты
Тыква - 200 г
Творог обезжиренный - 50 г
Банан - 50 г
Чернослив - 20 г
Овсяные отруби (рассыпчатые) - 5 ст.л.
Яйца - 1 шт.
Сода - 1/4 ч.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 79 ккал
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 10.3 г
Белки - 5.5 г
Способ приготовления
1. Тыкву натереть на терке, банан размять вилкой, чернослив нарезать мелкими кусочками.
2. Смешать до однородной массы  тыкву, банан, чернослив, творог и отруби (отруби должны быть похожи на муку).
3. Добавить соду и посолить по вкусу.
4. Ложкой выложить сырники на противень, застеленный силиконовым ковриком или пергаментной бумагой.
5. Поставить в духовку на 20 минут при 180 градусах.
Читайте также
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Полезный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 36 ккал
Низкокалорийный салат с тыквой и чечевицей
Необычный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 73 ккал
Напиток «Клубничный рай»
Освежающий и легкий Время приготовления 20 минут Всего 27 ккал
Низкокалорийный морковный салат с медом
Вкусно и полезно Время приготовления – 15 мин Всего 130 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!