Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Ингредиенты
Творог обезжиренный - 100 г
Молоко 1% - 150 мл
Яйцо - 2 шт
Отруби овсяные - 10 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по вкусу
Масло оливковое - 1 ст. л
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109,5 ккал
Жиры - 5,4 г
Углеводы - 6,6 г
Белки - 8 г
Способ приготовления
1. Взбить яйца с молоком.
2. Добавить подсластитель, отруби, разрыхлитель, все смешать.
3. Добавить творог, перемешать. Добавить масло, еще раз хорошо все смешать.
4. Выпекать в вафельнице
Читайте также
Суп из цветной капусты
Легкий и питательный Время приготовления: около часа Всего 42 ккал
Домашний кефир
Натуральный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 62 ккал
Имбирный коктейль
Ароматный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 61 ккал
Салат «Освежающий»
Полезный и легкий Время приготовления – 15 мин Всего 40 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!