1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный чечевичный суп
Низкокалорийный чечевичный суп

Низкокалорийный чечевичный суп

Ингредиенты
На 4 л воды
Чечевица красная - 1 ст.
Картофель - 2 шт.
Желток - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло сливочное - 1 ст.л.
Сок лимона - 2 ч.л.
Прованские травы - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 30,1 ккал.
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 3,4 г
Белки - 2,1 г
Способ приготовления
1. Налить воды в кастрюлю, довести до кипения.
2. Очистить и мелко покрошить лук, обжарить его на предварительно разогретой сковороде в сливочном масле.
3. Отделить желтки от белков, взбить желтки с лимонным соком.
4. Вымыть, очистить картофель, порезать ломтиками, бросить в кипящую воду, через 10 минут добавить чечевицу, еще через 5 минут – луковую зажарку.
5. Через 10 минут после картофеля добавить в суп чечевицу. Варить 10 минут.
6. Убавить огонь до минимума, добавить в суп желтки.
7. Посолить, поперчить, добавить прованские травы. Варить на самом слабом огне еще 10-15 мин.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Компот «Летний закат»
Компот «Летний закат»
Освежающий и полезный Время приготовления 20 мин Всего 16 ккал
Подробнее
Диетический салат с куриной грудкой
Диетический салат с куриной грудкой
Сытный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 115 ккал
Подробнее
Смузи «Весенние витамины»
Смузи «Весенние витамины»
Питательный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 59 ккал
Подробнее
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!