1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный гуляш
Низкокалорийный гуляш

Низкокалорийный гуляш

Ингредиенты
Говядина - 400 г
Горячая вода - 1,5 ст.
Мука - 2 ст.л.
Томатная паста - 1 ст.л.
Мясной бульон - 1 ст.
Растительное масло - 3 ст.л.
Перец черный молотый, соль – по вкусу
Лавровый лист - 1 шт.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 135,8 ккал.
Жиры - 9.8 г
Углеводы - 4.3 г
Белки - 8 г
Способ приготовления
1. Промыть и высушить мясо и порезать его на длинные тонкие брусочки. По вкусу посолить и поперчить.
2. Обжарить мясо на сковороде с предварительно разогретым маслом.
3. Когда мясо слегка поджарится с двух сторон, залить его 1 стаканом горячей воды и тушить.
4. Далее на сухой сковороде обжарить муку до золотистого цвета, добавить томатную пасту, перемешать и немного обжарить, развести мясным бульоном и добавить 0,5 стакана горячей воды.
5. Выложить приготовленный соус в мясо, добавить лавровый лист, немного подсолить, если потребуется, перемешать.
6. Тушить 50-60 мин. до готовности под закрытой крышкой на медленном огне, периодически помешивая.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетические котлеты из картофеля и фасоли
Диетические котлеты из картофеля и фасоли
Вегетарианское блюдо Время приготовления 30 мин Всего 102 ккал
Подробнее
Низкокалорийная рыбная запеканка
Низкокалорийная рыбная запеканка
Диетическая и вкусная Время приготовления около 30 мин Всего 62 ккал
Подробнее
Роллы из огурца с начинкой
Роллы из огурца с начинкой
Полезные и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 95 ккал
Подробнее
Тыквенная каша с рисом
Тыквенная каша с рисом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 59 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!