1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный кабачковый торт
Низкокалорийный кабачковый торт

Низкокалорийный кабачковый торт

Ингредиенты
Кабачки – 600 г
Морковь – 1 шт
Яйца – 2 шт
Йогурт натуральный – 5 ст.л
Лук – 1 шт
Мука цельнозерновая – 5 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Зелень – по вкусу
Оливковое масло – 1-2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 68 ккал
Жиры - 1,7 г
Углеводы - 9,72 г
Белки - 3,3 г
Способ приготовления
1. Кабачки вымыть, почистить, натереть на крупной терке.
2. Добавить яйца, посолить, поперчить, перемешать.
3. Кабачковую массу разделить на три части.
4. На сковороде разогреть масло и выложить первую часть массы, и на среднем огне выпекать блин, поджаривая его до румяной корочки с обоих сторон. Переворачивать блин нужно аккуратно, чтобы он остался целым. Так выпечь три блина.
5. Лук мелко порубить, морковь натереть на мелкой терке. Смешать лук и морковь и обжарить на небольшом количестве масла до румяности, затем остудить.
6. Добавить в обжаренные овощи йогурт, по желанию посолить, перемешать.
7. Выложить три слоя: блин – начинка – блин – начинка – блин - начинка. Сверху посыпать зеленью.
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Необычно и вкусно Время приготовления около часа Всего 65 ккал
Подробнее
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Подробнее
Похлебка с креветками
Похлебка с креветками
Сытная и вкусная Время приготовления около часа Всего 67 ккал
Подробнее
Диетическая банановая запеканка
Диетическая банановая запеканка
Сладкая и сытная Время приготовления около получаса Всего 97 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!