Низкокалорийный капустный пирог

Ингредиенты

Куриный фарш – 500 г

Луковица - 1 шт

Яйцо – 2 шт

Капуста – ½ кочана

Томатная паста – 2 ст.л.

Йогурт натуральный – 100 мл

Соль, черный молотый перец по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории - 77,4 ккал

Жиры - 3,5 г

Углеводы - 3,8 г

Белки - 7, 7 г

Способ приготовления

1. Капусту очистить, тонко нашинковать, положить в кипящую воду на 10 мин.

2. Почистить лук, порезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.

3. К луку добавить фарш, помешать и потушить (пока мясо не побелеет).

4. Йогурт смешать с томатной пастой, добавить соль и перец по вкусу.

5. Яйца взбить венчиком.

6. Форму для выпечки смазать оливковым маслом, выложить в нее половину капусты, фарш с луком и смазать сверху соусом (вылить ровно половину соуса).

7. Следующим слоем выложить оставшуюся капусту, полить оставшимся соусом и смазать взбитыми яйцами.

Наши серии продуктов

Racionika Diet

Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.

Купить онлайн

Racionika Иммуно

Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.

Купить онлайн

Racionika Релакс

Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.

Купить онлайн

Racionika Сахар-контроль

Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.

Купить онлайн