Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный картофельный гратен

Низкокалорийный картофельный гратен

  • Вторые блюда
  • Вкусный и сытный
  • Время приготовления около часа
  • Всего 85 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Грудка куриная (небольшая) - 2 шт.
  • Картофель - 4 шт.
  • Шампиньоны - 10 шт.
  • Сыр 17% -100 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Молоко (1%) – 150 мл
  • Масло для смазывания формы
  • Соль, перец черный молотый, карри - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 85,6 ккал
  • Жиры: 11,4 г
  • Углеводы: 4,5 г
  • Белки: 12,6 г
Способ приготовления
  1. Обжарить грибы (в небольшом количестве масла или на сковороде с антипригарным покрытием)
  2. Куриную грудку промыть, порезать кусочками.
  3. Очистить и порезать кружками картофель.
  4. Очистить и порезать кольцами лук.
  5. Форму смазать маслом, выложить картофель, затем курицу, далее обжаренные грибы и сверху- кольца лука.
  6. Добавить соль, перец по вкусу.
  7. Сыр натереть на терке.
  8. Молоко смешать с приправой карри, залить смесью гратен и присыпать сверху сыром.
  9.  Выпекать около 40 минут при 180 градусов.
  10. Перед подачей можно присыпать зеленью.
     
Читайте также


Оставьте свой комментарий