Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Ингредиенты
Кефир 1% - 200 мл
Молоко 2.5% - 100 мл
Киви - 1 шт.
Груша - 50 г
Персики консервированные - 70 г
Овсяные хлопья - 10 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 58.6 ккал.
Жиры - 1.2 г
Углеводы - 8.3 г
Белки - 2.2 г
Способ приготовления
1. Киви и грушу очистить от кожуры и косточек, порезать.
2. Молоко и кефир вылить в блендер, добавить туда все фрукты и хлопья.
3. Смешать содержимое блендера до однородной массы.
4. Разлить по стаканам и украсить оставшимися фруктами.
Читайте также
Низкокалорийная капустная шарлотка
Необычно и просто Время приготовления около часа Всего 95 ккал
Низкокалорийный кефирный десерт
Вкусный и нежный Время приготовления около часа Всего 90 калл
Низкокалорийный рататуй
Вкусный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 33 ккал
Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Необычно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 62 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!