Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Ингредиенты
Кефир 1% - 200 мл
Молоко 2.5% - 100 мл
Киви - 1 шт.
Груша - 50 г
Персики консервированные - 70 г
Овсяные хлопья - 10 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 58.6 ккал.
Жиры - 1.2 г
Углеводы - 8.3 г
Белки - 2.2 г
Способ приготовления
1. Киви и грушу очистить от кожуры и косточек, порезать.
2. Молоко и кефир вылить в блендер, добавить туда все фрукты и хлопья.
3. Смешать содержимое блендера до однородной массы.
4. Разлить по стаканам и украсить оставшимися фруктами.
Читайте также
Чечевица с овощами по-восточному
Подходит для поста Время приготовления около часа Всего 73 ккал
Низкокалорийный чечевичный суп
Просто и вкусно Время приготовления - около 40 мин Всего 30 ккал
Коктейль из одуванчиков
Необычно и полезно Время приготовления 20 минут Всего 105 ккал
Компот «Летний закат»
Освежающий и полезный Всего 16 ккал Время приготовления 20 минут
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!