Низкокалорийный клубничный тирамису
Низкокалорийный клубничный тирамису
Низкокалорийный клубничный тирамису
Ингредиенты
Клубника — 200 г
Молоко — ½ ст.
Творог нежирный — 500 г
Темный горький шоколад — 50 г
Кофе — 2 ст.л
Банан — 2 шт.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 99,8 ккал
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 9,6 г
Белки - 9 г
Способ приготовления
1. Бананы почистить, клубнику вымыть. Бананы порезать кружочками, клубнику – на 2 части.
2. Блендером или миксером взбить творог до кремообразного состояния.
3. Предварительно замороженный шоколад натереть на терке.
4. 2 ст. л. кофе добавить в творог.
5. Треть бананов выложить на дно большого блюда с плоским дном.
6. Далее положить слоями клубнику, творог, тертый шоколад. Слой повторить еще раз в той же последовательности. Можно украсить сверху оставшейся клубникой.
7. Поставить в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Читайте также
Диетическое мороженое
Вкусно и просто Время приготовления – 15 мин (не считая заморозки) Всего 52 ккал
Низкокалорийный салат «Зимние витамины»
Полезный и простой Время приготовления 15 мин Всего 28 ккал
Диетический салат с тунцом и свеклой
Легкий и низкокалорийный Время приготовления – 20 мин Всего 52 ккал
Кефирный смузи
Легкий и вкусный Время приготовления – 10 мин Всего 45 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!