1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный кукурузный суп
Низкокалорийный кукурузный суп

Низкокалорийный кукурузный суп

Ингредиенты
На 2 л воды:
Кукуруза консервированная - 280 г
Горошек зеленый замороженный - 200 г
Картофель - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Сельдерей - 50 г
Помидор - 1 шт.
Хмели-сунели - 1 ч.л.
Паприка - 1 ч.л.
Карри - 1 ч.л.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Соль -по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 28.4 ккал.
Жиры - 0.8 г
Углеводы - 4.5 г
Белки - 1 г
Способ приготовления
1. Овощи промыть, очистить.
2. Картофель нарезать крупными кубиками.
3. Половину моркови натереть на крупной терке, а вторую половину нарезать кружочками.
4. Корень сельдерея разделить на две части: одну часть нарезать тонкими пластинами, вторую – крупными кусочками.
5. Налить в кастрюлю 2 литра воды, добавить крупно нарезанные морковь, сельдерей и помидор целиком варить 10 минут после закипания под крышкой.
6. Затем убрать овощи, а помидор размять вилкой.
7. На сковороде нагреть масло со специями в течение двух минут.
8. Обжарить на масле со специями морковь и мелко нарезанный сельдерей.
9. Добавить в бульон картофель и кукурузу, варить до готовности картофеля, примерно 15 минут.
10. Добавить в суп обжаренные овощи и зеленый горошек, томить на медленном огне под закрытой крышкой еще пару минут.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Полезный и питательный Время приготовления 10 мин Всего 37 ккал
Подробнее
Диетические котлеты из баклажанов
Диетические котлеты из баклажанов
Полезно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 124 ккал
Подробнее
Диетический щавелевый супчик
Диетический щавелевый супчик
Необычный и полезный Время приготовления около 1,5 часа Всего 92 ккал
Подробнее
Низкокалорийная рыбная запеканка
Низкокалорийная рыбная запеканка
Диетическая и вкусная Время приготовления около 30 мин Всего 62 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!