Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Ингредиенты
Куриная грудка - 2 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Зелень - 1 пучок
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109,4 ккал
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 0,9 г
Белки - 22,4 г
Способ приготовления
1. Снять кожицу с грудки, отделить мясо от кости, пропустить мясо через мясорубку.
2. Лук, чеснок и зелень измельчить, смешать с куриным фаршем.
3. Посолить и поперчить фарш, добавить специи и хорошо перемешать.
4. Фарш отбить несколько раз с силой о разделочную доску.
5. Сформировать из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров.
6. Готовить можно в духовке, положив на противень в течение 15-20 мин (за это время надо 1 раз люля перевернуть).
Читайте также
Низкокалорийный смузи с манго
Необычный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 47 ккал
Постное овощное рагу
Идеальный гарнир для Поста! Время приготовления 30 мин Всего 34 ккал
Морковный суп
Вкусный и полезный Всего 105 калорий Время приготовления 40 минут
Диетическая печеночная запеканка
Сытная и вкусная Время приготовления – около часа Всего 105 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!