1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный куриный люля-кебаб

Низкокалорийный куриный люля-кебаб

Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Ингредиенты
Куриная грудка - 2 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Зелень - 1 пучок
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109,4 ккал
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 0,9 г
Белки - 22,4 г
Способ приготовления
1. Снять кожицу с грудки, отделить мясо от кости, пропустить мясо через мясорубку.
2. Лук, чеснок и зелень измельчить, смешать с куриным фаршем.
3. Посолить и поперчить фарш, добавить специи и хорошо перемешать.
4. Фарш отбить несколько раз с силой о разделочную доску.
5. Сформировать из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров.
6. Готовить можно в духовке, положив на противень в течение 15-20 мин (за это время надо 1 раз люля перевернуть).
Читайте также
Мидии с лимоном и зеленью
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 55 ккал
Диетический суп с куриной печенью
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 41 ккал
Тушеная капуста с грибами
Низкокалорийный гарнир Время приготовления – 40 мин Всего 36 ккал
Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт
Вкусный гарнир Время приготовления 30 мин Всего 149 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!