Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный куриный люля-кебаб

Низкокалорийный куриный люля-кебаб

  • Вторые блюда
  • Сытный и вкусный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 109 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриная грудка - 2 кг
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Зелень - 1 пучок
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 109,4 ккал
  • Жиры: 1,8 г
  • Углеводы: 0,9 г
  • Белки: 22,4 г
Способ приготовления
  1. Снять кожицу с грудки, отделить мясо от кости, пропустить мясо через мясорубку.
  2. Лук, чеснок и зелень измельчить, смешать с куриным фаршем.
  3. Посолить и поперчить фарш, добавить специи и хорошо перемешать.
  4. Фарш отбить несколько раз с силой о разделочную доску.
  5. Сформировать из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров.
  6. Готовить можно в духовке, положив на противень в течение 15-20 мин (за это время надо 1 раз люля перевернуть).
Читайте также


Оставьте свой комментарий