Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный куриный салат с виноградом

Низкокалорийный куриный салат с виноградом

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Диетический и сладкий
  • Время приготовления  - 30 мин
  • Всего 138 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе – 400 г
  • Яйца – 4 шт
  • Виноград – 200 г
  • Грецкие орехи – 50 г
  • Йогурт натуральный – 8 ст. л.
  • Сыр (твердый) – 100 г
  • Листовой салат – 30 г
  • Специи по вкусу (карри, черный перец)
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 138,1 ккал
  • Жиры: 7,1 г
  • Углеводы: 4,3 г
  • Белки: 14,3 г
Способ приготовления
  1. Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками, посолить, добавить специи и обжарить на антипригарной сковороде.
  2. Яйца сварить вкрутую.
  3. На плоское блюдо или в порционные салатники выложить листовой салат, затем куриное филе. Сверху выложить 4 ст.л. йогурта.
  4. Яйца натереть на крупной терке и выложить следующим слоем поверх йогурта.
  5. Грецкие орехи порубить и посыпать ими яичный слой.
  6. Сыр натереть на мелкой терке, выложить поверх орехов и смазать слой оставшимся йогуртом.
  7. Последний слой – это виноград, разрезанный на половинки. Виноградом можно просто выложить весь верх салата или сделать определенный узор.
Читайте также


Оставьте свой комментарий