Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный омлет по-мексикански

Низкокалорийный омлет по-мексикански

  • Вторые блюда
  • Диетический и пикантный
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 113 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Яйца - 4 шт
  • Молоко 1% - 1/3 ст
  • Сыр - 3/4 ст
  • Красный стручковый перец - 1 шт
  • Лук - 4 шт (перо)
  • Петрушка - 1/4 пучка
  • Соль - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 113,9 ккал
  • Жиры: 6,3 г
  • Углеводы: 4,9 г
  • Белки: 9, 7 г
Способ приготовления
  1. Яйца и молоко взбить с половиной порции сыра, добавить соль и перец.
  2. В полученную смесь добавить  лук и петрушку. Тщательно перемешать.
  3. Нагреть сковороду на сильном огне, влить немного масла.
  4. Влить половину яичной смеси.
  5. Накрыть сковороду крышкой и жарить омлет в течение 2-5 минут.
  6. Посыпать вторую половину нарезанного перца и сыра на омлет.
  7. Продолжать жарить на медленном огне еще 3-4 минуты пока яйцо не станет золотистого цвета и не останется жидкого яйца.
  8. Свернуть омлет пополам, положить на тарелку.
Читайте также


Оставьте свой комментарий