1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный овощной кус-кус
Низкокалорийный овощной кус-кус

Низкокалорийный овощной кус-кус

Ингредиенты
Кус-кус - 40 г
Морковь - 20 г
Шампиньоны - 15 г
Фасоль спаржевая - 20 г
Фасоль в томатном соусе - 30 г
Масло подсолнечное - 1 ст. л.
Зелень петрушки - 5 г
Вода - 200 мл
Соль - 1/2 ч. л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 51.8 ккал.
Жиры - 3 г
Углеводы - 4.6 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Промыть, очистить морковь. Мелко порезать шампиньоны и морковь.
2. Обжарить грибы на подсолнечном масле.
3. Добавить в сковороду морковь и спаржевую фасоль, влить 100 мл воды, потушить 5-7 мин.
4. Всыпать кус-кус, посолить, влить оставшуюся воду, все хорошо перемешать и тушить 2 минуты (можно накрыть крышкой).
5. Добавить консервированную фасоль в томате. Перемешать.
6. Перед подачей украсить зеленью петрушки.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный грибной салат
Низкокалорийный грибной салат
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 86 ккал
Подробнее
Диетический цитрусовый коктейль
Диетический цитрусовый коктейль
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 59 ккал
Подробнее
Низкокалорийные грибные кнедлики
Низкокалорийные грибные кнедлики
Вкусные и сытные Время приготовления 40 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Диетические котлеты
Диетические котлеты
Нежные и сытные Время приготовления 30 мин Всего 157 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!