Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный салат из консервированного тунца

Низкокалорийный салат из консервированного тунца

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Просто и быстро
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 100 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Консервированный тунец в собственном соку – 1 банка
  • Консервированная кукуруза – 1 банка
  • Яйцо – 3 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Йогурт натуральный – 3 ст.л.
  • Горчица – ½ ст.л.
  • Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 100 ккал
  • Жиры: 3,2 г
  • Углеводы: 7, 5 г
  • Белки: 9,7 г
Способ приготовления
  1. Слить лишнюю жидкость из консервов.
  2. Положить содержимое в салатную миску, помять вилкой.
  3. Яйца отварить, порезать кубиками. Так же порезать огурец. 
  4. Йогурт смешать с горчицей для заправки.
  5. Все перемешать, посолить и поперчить по вкусу, заправить соусом. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий