1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный салат из консервированного тунца

Низкокалорийный салат из консервированного тунца

Низкокалорийный салат из консервированного тунца
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку – 1 банка
Консервированная кукуруза – 1 банка
Яйцо – 3 шт.
Огурец – 1 шт.
Йогурт натуральный – 3 ст.л.
Горчица – ½ ст.л.
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 100 ккал
Жиры - 3,2 г
Углеводы - 7, 5 г
Белки - 9,7 г
Способ приготовления
1. Слить лишнюю жидкость из консервов.
2. Положить содержимое в салатную миску, помять вилкой.
3. Яйца отварить, порезать кубиками. Так же порезать огурец. 
4. Йогурт смешать с горчицей для заправки.
5. Все перемешать, посолить и поперчить по вкусу, заправить соусом. 
Читайте также
Салат «Морской»
Полезно и просто Время приготовления – 20 мин Всего 79 ккал
Диетические тушеные кальмары с шампиньонами
Вкусно и полезно Время приготовления – 30 мин Всего 65 ккал
Салат «Осенние яблоки»
Легкий и полезный Всего 40 калорий Время приготовления 20 минут
Диетический клубничный мармелад
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 62 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!