1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный салат с грибами и фасолью

Низкокалорийный салат с грибами и фасолью

Низкокалорийный салат с грибами и фасолью
Ингредиенты
Консервированная красная фасоль - 200 г
Шампиньоны - 250 г
Огурец - 1 шт
Горчица - 1 ч. л
Сыр - 70 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Маслины или оливки - 30 г
Лимонный сок - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 89,3 ккал
Жиры - 4 г
Углеводы - 6,4 г
Белки - 6,7 ккал
Способ приготовления
1. Шампиньоны порезать тонкими пластинками и обжарить в масле.
2. Сыр и огурец порезать небольшими кубиками.
3. Оливки нарежьте кружочками.
4. Слить лишнюю жидкость из фасоли.
5. Для заправки взбить венчиком горчицу, йогурт и лимонный сок.
6. Смешать все ингредиенты и заправить соусом.
7.  
Читайте также
Низкокалорийный салат перепелиными яйцами
Сытный и полезный Время приготовления – 30 мин Всего 99 ккал
Диетический клубничный мармелад
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 62 ккал
Низкокалорийный кефирный десерт
Вкусный и нежный Время приготовления около часа Всего 90 калл
Тыквенный суп
Легкий и питательный Всего 58 калорий Время приготовления около часа
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!