Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный салат с куриным филе

Низкокалорийный салат с куриным филе

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Легкий и вкусный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 65 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Филе куриное - 400 г
  • Капуста пекинская - 200 г
  • Помидоры - 4 шт
  • Яйца - 2 шт
  • Огурец - 1 шт
  • Перец сладкий - 2 шт
  • Йогурт натуральный - 200 г
  • Масло оливковое - 2 ст. л
  • Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 65,5 г
  • Жиры: 2,5 г
  • Углеводы: 3 г
  • Белки: 7,3 г
Способ приготовления
  1. Куриное филе промыть, удалить пленочку, порезать на кусочки, отбить молоточком.
  2. Посолить и поперчить нарезанное куриное филе и обжарить на сковороде в  1 ст. л. оливкового масла до готовности.
  3. Снять с огня, остудить и порезать на длинные полоски.
  4. Пекинскую капусту помыть, порвать на кусочки.
  5. Огурец и сладкий перец вымыть, нарезать соломкой.
  6. Яйца отварить вкрутую, остудить.
  7. На блюдо выложить пекинскую капусту, сверху – овощи и куриное филе.
  8. Натуральный йогурт смешать с 1 ст.л. оливкового масла, посолить, поперчить по вкусу и полить заправкой салат.
  9. Отварное яйцо и помидор порезать дольками, выложить сверху.
Читайте также


Оставьте свой комментарий