Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Ингредиенты
Курица вареная - 350 г
Вареные яйца - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Шампиньоны - 250 г
Чернослив - 12 шт
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 50 г
Соль – по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 117.97 ккал
Жиры - 6,3 г
Углеводы - 7,6 г
Белки - 8,4 г
Способ приготовления
1. Чернослив обдать кипятком, порезать на 4 части
2. Курицу предварительно отварить, остудить, нарезать кусочками.
3. Обжарить лук и грибы.
4. Яйца предварительно отварить, остудить, потереть на мелкой терке.
5. На крупной терке натереть огурец.
6. Выкладывать все в следующей последовательности: чернослив, курица, огурец, лук с грибами, яйца.
7. Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать йогуртом.
8. Слои можно посолить по вкусу. 
Читайте также
Диетические котлеты из баклажанов
Полезно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 124 ккал
Куриные котлеты в пароварке
Вкусно и просто Время приготовления 30 минут Всего 94 ккал
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Полезный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 36 ккал
Морковный салат с изюмом
Витаминный и освежающий Время приготовления 25 мин Всего 55 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!