1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный салат с курицей и черносливом

Низкокалорийный салат с курицей и черносливом

Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Ингредиенты
Курица вареная - 350 г
Вареные яйца - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Шампиньоны - 250 г
Чернослив - 12 шт
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 50 г
Соль – по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 117.97 ккал
Жиры - 6,3 г
Углеводы - 7,6 г
Белки - 8,4 г
Способ приготовления
1. Чернослив обдать кипятком, порезать на 4 части
2. Курицу предварительно отварить, остудить, нарезать кусочками.
3. Обжарить лук и грибы.
4. Яйца предварительно отварить, остудить, потереть на мелкой терке.
5. На крупной терке натереть огурец.
6. Выкладывать все в следующей последовательности: чернослив, курица, огурец, лук с грибами, яйца.
7. Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать йогуртом.
8. Слои можно посолить по вкусу. 
Читайте также
Салат «Красное море»
Полезный и легкий Всего 50 ккал Время приготовления 20 мин
Диетический банановый мусс
Вкусно и питательно Время приготовления 15 мин Всего 88 ккал
Теплый салат с брокколи
Полезный и пикантный Время приготовления 40 мин (без учета замачивания нута) Всего 98 ккал
Овощной смузи
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!