Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный салат с курицей и черносливом

Низкокалорийный салат с курицей и черносливом

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Сытный и полезный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 117 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Курица вареная - 350 г
  • Вареные яйца - 2 шт
  • Свежий огурец - 1 шт
  • Шампиньоны - 250 г
  • Чернослив - 12 шт
  • Лук - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 50 г
  • Соль – по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 117.97 ккал
  • Жиры: 6,3 г
  • Углеводы: 7,6 г
  • Белки: 8,4 г
Способ приготовления
  1. Чернослив обдать кипятком, порезать на 4 части
  2. Курицу предварительно отварить, остудить, нарезать кусочками.
  3. Обжарить лук и грибы.
  4. Яйца предварительно отварить, остудить, потереть на мелкой терке.
  5. На крупной терке натереть огурец.
  6. Выкладывать все в следующей последовательности: чернослив, курица, огурец, лук с грибами, яйца.
  7. Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать йогуртом.
  8. Слои можно посолить по вкусу. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий