Низкокалорийный салат с омлетом
Низкокалорийный салат с омлетом
Низкокалорийный салат с омлетом
Ингредиенты
Куриное филе - 400 г
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст. л
Чеснок - 2 зубчика
Соевый соус - 1ст. л
Оливковое масло - 1ст. л
Уксус - 1ч. л
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 117,3 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 3 г
Белки - 17.2 г
Способ приготовления
1. Промыть и отварить куриное филе. Затем остудить и порезать соломкой.
2. Очистить и порезать соломкой морковь.
3. Молоко взбить с яйцом, добавить соль по вкусу, сделать омлет. Остудить и порезать соломкой.
4. Соевый соус смешать с оливковым маслом и уксусом, выдавить чеснок через пресс.
5. Смешать порезанные ингредиенты и заправить салат заправкой.
Читайте также
Низкокалорийный гарнир с картофелем
Питательный и вкусный Время приготовления около часа Всего 110 ккал
Летний салат с йогуртом и мёдом
Сладкий и низкокалорийный Время приготовления 20 минут Всего 55 ккал
Диетические маринованные кальмары
Источник белка Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Диетический овощной суп с креветками
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 29 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!