1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный салат с омлетом

Низкокалорийный салат с омлетом

Низкокалорийный салат с омлетом
Ингредиенты
Куриное филе - 400 г
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст. л
Чеснок - 2 зубчика
Соевый соус - 1ст. л
Оливковое масло - 1ст. л
Уксус - 1ч. л
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 117,3 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 3 г
Белки - 17.2 г
Способ приготовления
1. Промыть и отварить куриное филе. Затем остудить и порезать соломкой.
2. Очистить и порезать соломкой морковь.
3. Молоко взбить с яйцом, добавить соль по вкусу, сделать омлет. Остудить и порезать соломкой.
4. Соевый соус смешать с оливковым маслом и уксусом, выдавить чеснок через пресс.
5. Смешать порезанные ингредиенты и заправить салат заправкой.
Читайте также
Низкокалорийный кабачковый омлет
Легкий и сытный Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Мандариновый смузи
Полезно и вкусно Время приготовления – 20 мин Всего 68 ккал
Диетический салат с запеченными баклажанами
Сытный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 45 ккал
Витаминный низкокалорийный салат
Свежий и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 109 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!