Низкокалорийный салат с рукколой
Низкокалорийный салат с рукколой
Низкокалорийный салат с рукколой
Ингредиенты
Салат (2 пуч.) - 80 г
Помидор - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Руккола (1 пуч.) - 120 г
Укроп (1 пуч.) - 30 г
Петрушка (1 пуч.) - 30 г
Сок лимона - 1 ст. л.
Растительное масло - 3 ст. л.
Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 57.5 ккал
Жиры - 4.5 г
Углеводы - 3.1 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Хорошо промыть овощи и зелень, высушить.
2. Зелень нашинковать.
3. Порезать на небольшие кусочки огурцы и помидоры.
4. Листья салата порвать.
5. Смешать зелень, огурцы, помидоры, добавить листья рукколы.
6. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона и еще раз перемешать. 
Читайте также
Хек с овощным гарниром
Питательное и низкокалорийное блюдо 86 ккал на 100 г Время приготовления - около часа
Тилапия в яйце
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 170 ккал
Диетическая печень в сырном соусе
Сытно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 138 ккал
Яблочная запеканка
Вкусная и сытная Время приготовления около 40 мин Всего 140 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!