Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный салат с рукколой

Низкокалорийный салат с рукколой

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Полезный и легкий
  • Время приготовления 15 мин
  • Всего 57 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Салат (2 пуч.) - 80 г
  • Помидор - 2 шт.
  • Огурец - 2 шт.
  • Руккола (1 пуч.) - 120 г
  • Укроп (1 пуч.) - 30 г
  • Петрушка (1 пуч.) - 30 г
  • Сок лимона - 1 ст. л.
  • Растительное масло - 3 ст. л.
  • Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 57.5 ккал
  • Жиры: 4.5 г
  • Углеводы: 3.1 г
  • Белки: 1.3 г
Способ приготовления
  1. Хорошо промыть овощи и зелень, высушить.
  2. Зелень нашинковать.
  3. Порезать на небольшие кусочки огурцы и помидоры.
  4. Листья салата порвать.
  5. Смешать зелень, огурцы, помидоры, добавить листья рукколы.
  6. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона и еще раз перемешать. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий