Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный салат с семгой

Низкокалорийный салат с семгой

  • Вторые блюда
  • Салат

Вкусный и питательный
Время приготовления – 20 мин
Всего 65 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Семга слабосоленая 100 г
  • Помидоры черри - 16 шт.
  • Салат «Айсберг» 1 кочан
  • Перепелиное яйцо - 8 шт.
  • Оливковое масло - 2 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Петрушка - 15 г
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 65,5 ккал.
  • Жиры: 4,3 г
  • Углеводы: 2,1 г
  • Белки: 4,4 г
Способ приготовления
  1. Промыть и обсушить салат и петрушку.
  2. Перепелиные яйца сварить вкрутую, остудить, почистить и разрезать пополам.  
  3. Вымыть помидоры черри, разрезать на 4 части, можно посолить по вкусу.
  4. Лимонный сок, оливковое масло и петрушку смешать в блендере до однородности, поперчить, посолить получившуюся массу.
  5. Семгу нарезать тонкими ломтиками или небольшими кубиками.
  6. Выложить на тарелку листья салата. Далее положить кусочки семги, черри и перепелиные яйца. Заправьте соусом.
     
Читайте также


Оставьте свой комментарий