1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийный салат с семгой

Низкокалорийный салат с семгой

Низкокалорийный салат с семгой
Ингредиенты
Семга слабосоленая 100 г
Помидоры черри - 16 шт.
Салат «Айсберг» 1 кочан
Перепелиное яйцо - 8 шт.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Сок лимонный 1 ст.л.
Петрушка - 15 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 65,5 ккал.
Жиры - 4,3 г
Углеводы - 2,1 г
Белки - 4,4 г
Способ приготовления
1. Промыть и обсушить салат и петрушку.
2. Перепелиные яйца сварить вкрутую, остудить, почистить и разрезать пополам.  
3. Вымыть помидоры черри, разрезать на 4 части, можно посолить по вкусу.
4. Лимонный сок, оливковое масло и петрушку смешать в блендере до однородности, поперчить, посолить получившуюся массу.
5. Семгу нарезать тонкими ломтиками или небольшими кубиками.
6. Выложить на тарелку листья салата. Далее положить кусочки семги, черри и перепелиные яйца. Заправьте соусом.
7.  
Читайте также
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Необычно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Тыквенный суп
Легкий и питательный Всего 58 калорий Время приготовления около часа
Диетический тортик с курицей
Необычный и низкокалорийный Время приготовления около часа Всего 75 ккал
Запеченные помидоры
Отличный вариант для завтрака Время приготовления – 30 мин Всего 67 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!