Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Ингредиенты
Семга слабосоленая 100 г
Помидоры черри - 16 шт.
Салат «Айсберг» 1 кочан
Перепелиное яйцо - 8 шт.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Сок лимонный 1 ст.л.
Петрушка - 15 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 65,5 ккал.
Жиры - 4,3 г
Углеводы - 2,1 г
Белки - 4,4 г
Способ приготовления
1. Промыть и обсушить салат и петрушку.
2. Перепелиные яйца сварить вкрутую, остудить, почистить и разрезать пополам.  
3. Вымыть помидоры черри, разрезать на 4 части, можно посолить по вкусу.
4. Лимонный сок, оливковое масло и петрушку смешать в блендере до однородности, поперчить, посолить получившуюся массу.
5. Семгу нарезать тонкими ломтиками или небольшими кубиками.
6. Выложить на тарелку листья салата. Далее положить кусочки семги, черри и перепелиные яйца. Заправьте соусом.
7.  
Читайте также
Кофейный десерт
Легий и бодрящий Всего 70 калорий Время приготовления 30 минут
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин Время приготовления – 25 мин Всего 120 ккал
Суп «Русское поле»
Полезный и низкокалорийный Всего 38 ккал Время приготовления около часа
Низкокалорийный фруктовый салат с ряженкой
Вкусно и полезно Время приготовления 15 мин Всего 65 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!