Низкокалорийный смузи с персиком
Низкокалорийный смузи с персиком
Низкокалорийный смузи с персиком
Ингредиенты
Персики 3-4 шт
Йогурт натуральный - 100 мл.
Молоко (1% или обезжиренное) - 100 мл.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 55 ккал.
Жиры - 1.1 г
Углеводы - 10.6 г
Белки - 1.7 г
Способ приготовления
1. Персики тщательно вымыть, снять кожу,  удалить косточки, порезать на кусочки, сложить в блендер и взбить до пюреобразного состояния.
2. Добавить йогурт и все тщательно смешать.
3. Залить все молоком и перемешать еще раз.
4. При подаче можно добавить лед и украсить бокал долькой персика. 
Читайте также
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Всего 80 калорий Время приготовления около часа
Яблочно-сельдереевый смузи
Полезный и легкий Время приготовления 20 мин Всего 69 ккал
Суп «Осенний»
Легкий и вкусный Время приготовления около часа Всего 40 ккал
Диетический фруктовый салат с кокосовой сгущенкой
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 64 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!