1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный суп из шпината
Низкокалорийный суп из шпината

Низкокалорийный суп из шпината

Ингредиенты
На 1,5 л воды:
Листья шпината — 300 г
Картофель — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Луковица — 1 ш.
Молоко (низкой жирности/обезжиренное) — 100 мл
Сливки (низкой жирности) — 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 46,2 ккал
Жиры - 1,5 г
Углеводы - 6,8 г
Белки - 3,1 г
Способ приготовления
1. Промыть листья шпината, высушить, порезать.
2. Очистить лук и картофель, порезать кубиками.
3. Овощи и шпинат положить в кастрюлю, залить водой и варить до готовности.
4. Добавить молоко и сливки, перемешать, оставить на огне на 5 мин.
5. Готовый суп взбить в блендере до однородности.
6. Выжать в суп чеснок.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Тушеная капуста с грибами
Тушеная капуста с грибами
Низкокалорийный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 36 ккал
Подробнее
Запеканка с цветной капустой
Запеканка с цветной капустой
Полезно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 67 ккал
Подробнее
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 163 ккал
Подробнее
Диетический мясной салат
Диетический мясной салат
Сытный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 104 кккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!