Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийный суп из шпината

Низкокалорийный суп из шпината

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Полезный и необычный
  • Время приготовления: 40 мин
  • Всего 46 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 1,5 л воды:
  • Листья шпината — 300 г
  • Картофель — 1 шт
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Луковица — 1 ш.
  • Молоко (низкой жирности/обезжиренное) — 100 мл
  • Сливки (низкой жирности) — 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 46,2 ккал
  • Жиры: 1,5 г
  • Углеводы: 6,8 г
  • Белки: 3,1 г
Способ приготовления
  1. Промыть листья шпината, высушить, порезать.
  2. Очистить лук и картофель, порезать кубиками.
  3. Овощи и шпинат положить в кастрюлю, залить водой и варить до готовности.
  4. Добавить молоко и сливки, перемешать, оставить на огне на 5 мин.
  5. Готовый суп взбить в блендере до однородности.
  6. Выжать в суп чеснок.
Читайте также


Оставьте свой комментарий