Низкокалорийный творожный коктейль
Низкокалорийный творожный коктейль
Низкокалорийный творожный коктейль
Ингредиенты
Творог обезжиренный - 30 г
Апельсин - 40 г
Персик - 30 г
Молоко обезжиренное - 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 43.3 ккал
Жиры - 0.1 г
Углеводы - 6.3 г
Белки - 4.4 г
Способ приготовления
1. Персик очистить и нарезать на небольшие кусочки.
2. Выжать сок из апельсина.
3. Взбить творог с молоком миксером или в блендере.
4. Добавить нарезанный персик и сок апельсина, все хорошо перемешать и разлить по бокалам.
5. По желанию можно добавить мед или какао.
Читайте также
Очищающий салат из краснокачанной капусты
Полезный и витаминный Время приготовления 30 мин Всего 65 ккал
Салат "Свежесть"
Вкусный и питательный Время приготовления 10 минут Всего 48 ккал
Низкокалорийный морковный салат с медом
Вкусно и полезно Время приготовления – 15 мин Всего 130 ккал
Овощной смузи
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!