Низкокалорийный тыквенный кекс
Низкокалорийный тыквенный кекс
Низкокалорийный тыквенный кекс
Ингредиенты
Тыква – 200 г
Рисовая мука – 80 г
Разрыхлитель – 5 г
Куркума – ½ ч.л.
Апельсин (цедра и сок) – ½ шт
Яйцо – 2 шт
Мускатный орех – по вкусу.
Корица - по вкусу.
Подсластитель – по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 149 ккал
Жиры - 8,4 г
Углеводы - 20 г
Белки - 5 г
Способ приготовления
1. Тыквенную мякоть поместить в емкость, накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 10 мин.
2. Затем размять ее вилкой и хорошо перемешать с  мукой и яйцом. 
3. Из апельсина выжать сок, натереть цедру на терке.
4. Добавить в тесто сок и цедру, разрыхлитель, куркуму и специи, по желанию – подсластитель.
5. Распределить получившуюся массу по формочкам и выпекать в течение 20 минут на 180 С. 
Читайте также
Карп, запеченный в фольге
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 47 ккал
Низкокалорийное фруктовое мороженое
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин (без учета заморозки) Калорийность: 64 ккал
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Сытные и вкусные Время приготовления 40 мин Всего 142 ккал
Суп из шампиньонов и перловки
Полезный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 26,9 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!