Низкоклорийный кальмаровый салат
Низкоклорийный кальмаровый салат
Низкоклорийный кальмаровый салат
Ингредиенты
кальмары — 250г
помидоры — 1 шт.
сыр нежирный — 100 г
чеснок — 1 зуб.
йогурт натуральный – 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 116,1 ккал
Жиры - 5,0 г
Углеводы - 2,5 г
Белки - 16,1 г
Способ приготовления
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты.
2. Остудить, порезать соломкой. 
3. Помидоры вымыть, тоже порезать соломкой. Можно использовать помидоры черри, тогда их нужно порезать надвое.
4. Чеснок выдавить через пресс.
5. Сыр натереть на крупной терке.
6. Все перемешать и заправить йогуртом.
Читайте также
Очищающий салат из краснокачанной капусты
Полезный и витаминный Время приготовления 30 мин Всего 65 ккал
Смузи "Банановый рай"
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 64 ккал
Низкокалорийный смузи из банана и семян льна
Полезный и вкусный Время приготовления – 15 мин Всего 108 ккал
Безалкогольный глинтвейн из каркаде
Согревающий и полезный Время приготовления 20 мин Всего 6 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!