1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкоклорийный кальмаровый салат

Низкоклорийный кальмаровый салат

Низкоклорийный кальмаровый салат
Ингредиенты
кальмары — 250г
помидоры — 1 шт.
сыр нежирный — 100 г
чеснок — 1 зуб.
йогурт натуральный – 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 116,1 ккал
Жиры - 5,0 г
Углеводы - 2,5 г
Белки - 16,1 г
Способ приготовления
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты.
2. Остудить, порезать соломкой. 
3. Помидоры вымыть, тоже порезать соломкой. Можно использовать помидоры черри, тогда их нужно порезать надвое.
4. Чеснок выдавить через пресс.
5. Сыр натереть на крупной терке.
6. Все перемешать и заправить йогуртом.
Читайте также
Утятина с гарниром из гречки
Сытно и вкусно Время приготовления около часа Всего 145 ккал
Котлеты «Осенние»
Низкокалорийные и питательные Всего 70 ккал в одной котлетке Время приготовления 45 мин
Салат «Витамин»
Полезный и легкий Время приготовления – около 30 мин Всего 52 ккал
Диетические чечевичные котлеты
Постное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 182 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!