Вкусно есть и худеть!

Обруч хулахуп, мнение специалистов и противопоказания

Обруч хулахуп, мнение специалистов и противопоказания

  • Обруч хулахуп: история и назначение
  • Мнение специалистов о свойствах тренажера
  • Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

Обруч хулахуп крутили еще наши мамы, надеясь получить «в подарок» тонкую талию. Раньше этот тренажер для талии выглядел очень просто: выполненный из железа или пластмассы круг, который умелицы умудрялись сделать более тяжелым, засыпая внутрь песок или даже заливая воду.

Современные хулахупы выглядят намного презентабельнее, а их разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант при любых предпочтениях. Но помогает ли обруч сделать талию тоньше, убрать живот и подтянуть свисающие бока, как обещают производители? Давайте разберемся.

Обруч хулахуп – история и назначение

Своим существованием обруч обязан Ричарду Кнерру и Артуру Мерлину – основателям компании Wham-О. Они, узнав о том, как австралийские спортсмены используют для тренировок кольца из бамбуковых стеблей, решили воссоздать и популяризовать простой и недорогой тренажер. В начале 1958 года прошли первые испытания хулахупов, а уже в апреле того же года в магазины, где продавались «волшебные кольца для талии», выстраивались огромные очереди. 

В современных магазинах представлены самые разные обручи: легкие и тонкие из пластика, стандартные металлические, широкие и тяжелые из пластмассы, а также оснащенные массажными шариками. Производители обещают, что при регулярных занятиях они способны уменьшить талию и живот, натренировать мышцы, «разбить» жировые клетки, поспособствовать выведению отложений жира из организма.

Мнение специалистов о свойствах тренажера

Мнение тренеров и специалистов по сбросу веса не совсем совпадает с рекламными обещаниями производителей. Воздействие хулахупа сравнимо с массажем зоны живота и талии, и чем тяжелей обруч, тем более сильный эффект этот массаж оказывает. Но нужен ли такой глубокий массаж нашему организму? Специалисты единодушны: не нужен! Хороший массажист любые движения осуществляет грамотно, воздействуя на различные участки тела с небольшим усилием, не допуская повреждений. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше!

Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению!

Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов. 

По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом! 

Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама. 

Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. 

Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка

Читайте также
  • Срыв диеты

    Срыв диеты – довольно частое явление среди людей, желающих похудеть и порой ставит под угрозу весь успех диеты. Что делать после срыва и как его предотвратить?

  • Кето диета

    Кето-диета позволяет эффективно сжигать подкожный жир без ущерба для мышечной массы. Принципы диеты, достоинства и недостатки, подробное меню.

  • Здоровое меню на неделю

    Для того чтобы питаться правильно, не обязательно быть профессиональным диетологом или регулярно пользоваться его услугами. Можно составить меню самостоятельно.



Оставьте свой комментарий