Вкусно есть и худеть!

Огуречная диета – минус 5 кг за неделю

Огуречная диета – минус 5 кг за неделю

  • Польза огуречной диеты
  • Отзывы и результаты диеты на огурцах

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Огуречная диета для похудения – своеобразный хит среди быстрых методик снижения веса. Невзирая на появление новых программ коррекции фигуры, огуречное похудение не сдает своих позиций на протяжении нескольких десятков лет.

Польза огуречной диеты

Огурец на 95-97 % состоит из воды, а остальная часть – это клетчатка и микроэлементы, среди которых калий, фосфор, железо, магний, йод, витамины группы В, С. Овощ способствует усвоению белковой пищи, поэтому порция зеленого салата станет прекрасным дополнением к мясному или рыбному блюду.

О целительной силе огурцов упоминалось еще в старинных манускриптах и лечебниках. Древние врачеватели советовали пить огуречный настой вместо воды, а мякоть использовалась в качестве слабительного, мочегонного и желчегонного средства.

Польза огурцов для похудения:

  1. Клетчатка, которая содержится в незатейливом зеленом овоще, стимулирует работу кишечника и способствует выведению из организма накопившихся шлаков и холестерина. Подобная чистка благоприятно отразится не только на весе, но и на состоянии кожи.
  2. Содержание калия помогает избавиться от лишней жидкости и отечности.
  3. Калорийность огурцов ничтожно мала: 14-16 ккал на 100 г, т.е. в одном килограмме всего 150 ккал.
  4. Растение содержит поистине волшебную тартроновую кислоту, которая не дает превращаться углеводам в жиры. При тепловой обработке кислота разрушается.
  5. Органические кислоты благотворно влияют на обменные процессы, что положительно сказывается на похудении.

Значительная часть полезных веществ содержится в кожуре, поэтому лучше употреблять овощ без очистки. Но это только в том случае, если есть уверенность в нитратной безопасности продукта.

К плюсам огуречной диеты относятся непродолжительность, эффективность и доступность. Учитывая специфические свойства овоща, а именно слабительный и мочегонный эффект, худеть на огурцах лучше всего в выходные дни или во время отпуска.

Диета для похудения противопоказана во время беременности, кормления грудью, при заболеваниях ЖКТ и выделительной системы.

Диета огуречная на 3 дня

  • Трехдневный вариант – самый простой способ лишиться от 2-3 кг без ущерба для своего здоровья. План похудения предусматривает отказ от соли, алкоголя, сладостей - впрочем, от всех продуктов, кроме огурцов. Чтобы стать стройняшкой, понадобится хорошая мотивация, спартанская выдержка и обилие овощей. Ежедневный рацион ограничивается 2 кг свежих огурцов, которые можно поглощать в свежем виде, готовить из них салаты с зеленью, заправленные оливковым маслом или нежирным кефиром. Если подобное меню покажется изнурительным и голодным, разрешается съесть 3 кусочка ржаного хлеба. Зеленый чай, столовая вода не лимитируются.
  • Второй вариант огуречной быстрой диеты на 3 дня ─ это диета на огурцах и томатах. Основу рациона составляют 1,5 кг зеленого овоща и 1 кг помидоров. Все эти дары грядок необходимо употребить за 5-6 приемов.
  • Диета огуречная с кефиром – одна из самых популярных овощных методик, которая обещает потерю веса до 4 кг за 3 дня и «генеральную уборку организма». В день необходимо съедать 1,5 кг огурцов и выпивать 1,5 литра однодневного обезжиренного кисломолочного напитка. Употреблять эти продукты вместе, в виде коктейля, или порознь – зависит от собственных вкусовых пристрастий.

Огуречная диета на неделю

Огуречная семидневная диета – самая лояльная из всех вариантов и позволяет худеть комфортно и эффективно. Рацион состоит преимущественно из супов и салатов. Жареные блюда, сладости, выпечка остаются под запретом. Меню огуречной диеты на неделюсоставляется индивидуально. Для эффективного похудения необходимо выполнять 2 условия:

  • суточный калораж в пределах 1200 ккал;
  • ежедневное употребление 1,5-2 кг огурцов.

Примерное меню огуречной диеты:

  • завтрак: огуречный салат с тостом, чашка кофе;
  • перекус: огурец или любой фрукт на свое усмотрение;
  • обед: окрошка из огурцов, зелени, редиса с добавлением мяса;
  • ужин: салат из огурцов, маленькая порция риса;
  • перед сном: стаканчик нежирного кефира или пара огурчиков.

Убыль веса за неделю при соблюдении всех рекомендаций составляет 4-5 кг.

Отзывы и результаты диеты на огурцах

Отзывы об огуречной диете преимущественно восторженные. Вес уходит стремительно, появляется легкость, улучшается цвет лица, исчезают мешки под глазами и даже морщинки становятся менее заметными.И это неудивительно, ведь секрет красивой кожи заключается в правильной работе и очистке организма. Результатом огуречной диеты на неделю становится уменьшение объемов живота, а также исчезновение болей в суставах.

Женщины, испытавшие методику на себе, жалуются, что строгий вариант выдержать очень трудно, даже при наличии чрезмерной любви к огурцам. Уменьшить чувство голода помогает зеленый чай. Чтобы вес не вернулся обратно, выходить из огуречной диеты следует плавно: постепенно вводить молочные, мясные, рыбные продукты, соль.

Читайте также


Оставьте свой комментарий