Вкусно есть и худеть!

Опунция: ее роль в борьбе с лишними килограммами

Опунция: ее роль в борьбе с лишними килограммами

  • Проблема распространения эпидемии ожирения
  • Опунция: история открытия
  • Опунция: свойства для похудения

 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Всем известно, что сидячий образ жизни и высококалорийная еда являются ключевыми факторами в возникновенииэпидемии ожирения и избыточной массы тела. Переизбыток калорий возникает вследствие употребления слишком жирной и сладкой пищи и при недостатке пищевых волокон в современных рафинированных продуктах.

Сокращение  поступления жиров с пищей позволяет значительно уменьшить общую калорийность рациона и достичь отрицательного энергетического баланса.Ведь жиры  не только очень энергоемкие источники пищи, но и  самые калорийные, в сравнении с белками и углеводами.  И первое, что делают желающие похудеть, - садятся на диету. Однако снижение объема пищи приводит к еще большему дефициту пищевых волокон и в итоге – к проблемам с желудочно-кишечным трактом. К тому же, как показывает практика, если углеводы ограничить просто, то с жирами все сложнее – обезжиренная пища кажется нам невкусной и пресной.

Кто-то для похудения использует лекарственные средства, а кто-то ждет, что наступит время, когда будет разработан метод «Ешь все, что хочешь и худей». Но помимо диетотерапии и применения лекарственных препаратов, снижающих всасывание жиров, существуют и альтернативные методы, - например, экстракт плодов опунции инжирной (Opuntiaficusindica).

Опунция: история открытия

Опунция известна человеку более 500 лет.Опунция растет в засушливом климате: в Мексике, Сицилии, Чили, Африке, Бразилии, Алжире и Эфиопия. Считается, что племена майя Мексики использовали Опунцию в пищу и медицинских целях уже в 15-м веке. Ее выращивали в течение сотен лет с целью получения питательных плодов.

Опунция – весьма интересное растение, обладающее массой полезных свойств. Недавние исследования ученых обнаружили, что экстракт из высушенных листьев кактуса опунции обладает высокими липофильными свойствами – это значит, что она эффективна в избавлении от лишнего жира.

Интересный факт!

Опунция принадлежит к семейству кактусовых.

Опунция: свойства для похудения

  • Основным свойством этого растения в борьбе с лишними килограммами является то, что опунция снижает всасывание жиров из пищи и способствует скорейшему выведению излишков жира с калом.
  • При употреблении экстракта опунции количество всасывающихся жиров снижается на 28%.
  • Волокна опунции позволяют чувствовать сытость и удовлетворение от приема пищи длительное время, в то время как общая калорийность рациона снижается.
  • Экстракт опунции улучшает метаболизм и  повышает обменные процессы в организме.
  • Волокна опунции обладают мягким диуретическим эффектом - ускоряют вывод лишней жидкости из организма, избавляя людей от отеков. Эффект настолько деликатный и постепенный, что коррекция водного баланса происходит без потерь минералов и витаминов.
  • В научны хисследованиях показано, что при употреблении в пищу экстракта опунции отмечается улучшение толерантности к глюкозе и нормализация липидного профиля крови, поэтому опунция может быть рекомендована для здорового питания, лечения и  профилактики сахарного диабета и ожирения.
  • Помимо снижения всасывания и усвоения жиров опунция инжирная богата полифенолами, которые помогают улучшить метаболические нарушения, связанные с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.
  • Длительное применение экстракта Опунции способствует уменьшению размера жировых клеток (адипоцитов)
  • В отличие от лекарственных препаратов, направленных на снижение всасывания жиров из пищи, опунция совершенно безопасна для организма и подходит для больных с аллергией, а также вегетарианцев и веганов.
  • Фруктовый сок опунции содержит много аскорбиновой кислоты и  биофлавоноидов – что позволяет не только худеть, но и улучшает иммунитет.

Таким образом, снижение веса при помощи экстракта опунции способствует эффективному и комфортному похудению.

Интересный факт!

Плоды опунции применяются для лечения похмелья.

Также опунция используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аденоме предстательной железы.

Читайте также


Оставьте свой комментарий