Вкусно есть и худеть!

Особая диета по вашей группе крови

Особая диета по вашей группе крови

  • Что такое группа крови
  • Как работает диета
  • Некоторые особенности
  • Диета по группе 1
  • Диета по группе 2
  • Диета по группе 3
  • Диета по группе 4

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Каких только диет не существует в природе! Всеобщее стремление к похудению заставляет диетологов разрабатывать все новые и новые способы для борьбы в лишним весом. Некоторые из них имеют под собой научные основания, большинство же просто ограничивают поступление калорий, порой нанося организму непоправимый вред. Но многие готовы заплатить за стройную фигуру даже ценой собственного здоровья. Хотя на самом деле в этом совершенно нет необходимости. Просто нужно выбрать не экспресс-метод, а рациональную и продуманную специалистами систему, которая хоть и не даст быстрого результата, но зато одновременно будет оздоравливать организм и отлаживать его работу. Например, диету по группе крови.

Что такое группа крови

Человеческая кровь издавна считалась священной, поскольку жизнь без нее невозможна. Это понимали еще древние врачи, и первые попытки переливания крови были сделаны много столетий назад. В некоторых случаях больные после таких манипуляций выживали, но чаще заканчивалось все быстрым летальным исходом, причины которого долго оставались загадкой. Открыть их удалось только после изобретения микроскопа и систематической работой ученых по исследованию крови.

И только в начале прошлого столетия австрийским ученым Ландштейнером были обнаружены некоторые различия в образцах человеческой крови, которые ему со временем удалось классифицировать и разделить на группы. Отличались в разных группах крови особые белковые молекулы которые могут находиться на поверхности эритроцитов. Они были условно названы антигены А и В. Если эти молекулы совпадали у донора и реципиента – переливание было успешным. А если нет – иммунные тела реципиента атаковали чужеродные клетки, что приводило к слипанию эритроцитов и быстрой, но мучительной смерти.

Всего существует четыре группы крови, при которых на поверхности эритроцитов:

  • Первая (0) – отсутствуют оба антигена;
  • Вторая (А) – имеется только антиген типа А;
  • Третья (В) – присутствует только антиген типа В;
  • Четвертая (АВ) – содержит полный набор антигенов А и В.

К отсутствующим антигенам в каждой группе крови имеются соответствующие антитела, которые и вызывают разрушение эритроцитов. Кстати, за это открытие ученый получил Нобелевскую премию.

Но на самом деле групп крови не четыре, а вдвое больше, поскольку есть еще такое явление как резус-фактор. Это особый антиген, который присутствует в плазме крови большинства людей, их называют резус-положительными. Остальные – их всего около 15% являются резус-отрицательными. И этот фактор также необходимо учитывать при определении группы крови пациента.

Как работает диета

Поскольку кровь каждой группы имеет свои отличительные особенности, логично было бы предположить, что ее обладатели имеют нечто общее в работе организма. Именно этим и занялся другой известный ученый – Питер Д’Адамо в конце прошлого века. После долгих исследований оказалось, что люди с одинаковой группой крови действительно имеют:

  • склонность к одним и тем же заболеваниям;
  • схожие вкусовые предпочтения;
  • близкий уровень стрессоустойчивости;
  • одинаковый предпочтительный режим сна-бодрствования.

Поскольку люде с первой группой в мире больше всего, ученый предположил, что именно она является базовой и была у всех наших древних предков. После формирования оседлого образа жизни и развития земледелия появилась вторая – как результат изменения в питании. Третья также сформировалась в результате изменений, на этот раз климатического режима, хотя и питание в более холодном климате было другим. А четвертая стала результатом смешения второй и третьей.

Соответственно этой теории, как наличие у человека определенной группы крови обусловлено генетически, также генетически и заложен тип питания, благодаря которому она сформировалась. Если употреблять продукты, подходящие данному типу, организм будет легко их усваивать и нормально функционировать. Если же кушать продукты, противные собственной генетической природе, тело взбунтуется и будет пытаться всячески отторгать несвойственную для него пищу, отсюда и появляются:

  • пониженный иммунитет;
  • расстройство пищеварения;
  • интоксикация организма;
  • накопление шлаков;
  • обильные жировые отложения.

Диета по группе крови призвана предупредить и устранить все эти неприятные явления, построив рацион на полезных для данной группы людей продуктах и убрав, те, которые могут вызвать нежелательные химические реакции в организме. Такая диета по составу крови будет способствовать максимально быстрому усвоению полученной пищи и ускорению обменных процессов.

Некоторые особенности

Прежде всего надо понимать, что такая диета не является медицинской рекомендацией для каждого. Да, она имеет под собой научное основание, однако 100% результата никто не может гарантировать. Ведь групп крови всего четыре, а людей – миллиарды, и организм каждого из них имеет свои индивидуальные особенности. Также как каждый имеет свои собственные причины, по которым накопились избыточные жировые отложения.

Четко будет работать диета по группе крови только для абсолютно здорового человека, поскольку любые болезни немедленно отражаются на процессе пищеварения и обмене веществ. Поэтому прежде чем садиться на такую диету, необходимо не только точно определить собственную группу крови, но и проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что рекомендованный рацион будет для вас полезным.

Второй важный момент заключается в том, что никакая диета, не даст результата тем, кто будет продолжать переедать и лениться. Избавиться безвозвратно от лишних килограммов можно только одним путем – умеренным здоровым питанием в сочетании активными физическими нагрузками. Именно этот тандем не оставит ни единого шанса для лишних килограммов.

Диета по крови поможет сделать рацион наиболее приемлемым для организма, но ограничить размер порции придется самостоятельно. Благоприятная для организма пища действительно легко усваивается. Но если вести малоподвижный образ жизни, она также легко отложится мягкими валиками на проблемных местах. Поэтому данная диета может быть взята лишь за основу полноценного и здорового образа жизни, который постепенно приведет к стройной подтянутой фигуре.

Диета по группе 1

Диета по группе крови 0 основана на том, что мог добыть первобытный человек, занимаясь охотой и собирательством. Люди с первой группой обладают большой физической силой и выносливостью, высокий иммунитет и слегка замедленный метаболизм, что и служит обычно для них причиной набора веса. Им желательно питаться преимущественно белковой пищей, для более успешного переваривания которой, организму требуется растительная клетчатка.

Соответственно, диета включает в себя: мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи, растущие над землей. Желательно, чтобы продукты проходили минимальную термическую обработку. Поскольку продуктов земледелия тогда еще не было, то для нормальной работы организма придется отказаться от:

  • пшеничной муки и выпечки из нее;
  • кукурузы и пищи с кукурузным крахмалом;
  • белокочанной и других сортов капусты (исключение брокколи);
  • каши из круп и злаковых.

Этой группе крови лучше избегать сильных тонизирующих напитков, таких как крепкий чай и кофе, экстрактов эхинацеи, сока алоэ, настоек зверобоя и сенны. С алкоголем их организм в состоянии справиться, однако его употребление лучше ограничить.
Для интенсивного похудения можно добавить в диету по группе крови 0 любые морепродукты и даже морскую капусту, йодированную поваренную соль, говяжью печенку и побольше любой зелени: шпината, салаты, петрушки, кориандра, сельдерея и др. Полезны активные физические упражнения и виды спорта, требующие больших затрат энергии: бег, плавание, лыжи, велоспорт и т.п.

Диета по группе 2

Диета по группе крови А преимущественно базируется на продуктах растительного происхождения, которые начинал выращивать человек, перейдя к оседлому образу жизни. Люди с этой группой плохо переносят большие физические нагрузки и медленно адаптируются к изменениям, в том числе питании. Их пищеварительная система более слабая, она уже приспособилась к термически обработанным продуктам. Большое количество мяса может привести в сбоям в работе ЖКТ. Основу рациона должны составлять: овощи, крупы, злаковые, бобовые. Могут присутствовать бобовые, соя и продукты из нее, в небольших количествах – тропические фрукты и ананасы.

Убрать со стола на диете по группе крови А необходимо:

  • мясо и субпродукты;
  • все виды морской рыбы;
  • морскую капусту;
  • пшеницу и продукты из нее;
  • все виды перца;
  • жирное молоко и молочные продукты;
  • кукурузное и арахисовое масла;
  • сахар и кондитерские изделия.

Этой группе крови не подходят слишком активные виды спорта. Для поддержания физической формы они могут заниматься аква-аэробикой, йогой, несложной гимнастикой, прогулками. На диете группы крови А полезны чай и кофе, а также красное вино в разумных количествах. Утро рекомендуется начинать со стакана чистой воды, подкисленной лимонным соком.

Диета по группе 3

Диета по группе крови В должна быть сбалансированной и включать продукты как растительного, так и животного происхождения. В древности этим людям приходилось выживать в сложных климатических условиях и питаться тем, что удавалось добыть или вырастить. Такие люди обладают сильной иммунной системой и легко приспосабливаются к изменениям, однако именно они склонны к перееданию. Поэтому для них диета должна быть разнообразной, но умеренной. Базовых продуктов нет – на столе должны быть мясо, фрукты и овощи, крупы, бобовые, злаковые, яйца, молочные продукты.

Ограничений на диете по группе крови В совсем немного:

  • жирная свинина и продукты из нее;
  • большинство морепродуктов;
  • курятина и индюшатина;
  • помидоры и томатный сок;
  • еда и напитки с высоким содержанием соды.

Физические нагрузки для худеющих на диете группы крови В могут быть длительными, но умеренными: плавание, спортивная ходьба, игра в теннис или волейбол, коньки или ролики, конный спорт, велосипед. Полезны практически любые напитки, в том числе тонизирующие: кофе, чай, натуральные свежевыжатые соки, травяные чаи и отвары.

Диета по группе 4

Диета по группе крови АВ должна быть очень умеренной и щадящей – эти люди отличаются слабым иммунитетом и очень нежной пищеварительной системой, которая легко расстраивается при приеме неподходящей для них пищи. Для них диета должна включать только диетические сорта мяса и рыбы, нежирные молочные продукты, сою и продукты из нее, разнообразные овощи, не слишком кислые фрукты и ягоды, крупы и злаковые. натуральные растительные масла – в ограниченных количествах.

Из диеты группы крови АВ лучше полностью убрать:

  • красное мясо;
  • сало и жирную свинину;
  • подсолнечное масло и семечки;
  • гречневую и пшеничную кашу;
  • кукурузу и кукурузный крахмал;
  • все виды перца.

Заниматься можно всеми видами спорта, кроме экстремальных, но при этом соблюдать умеренность в том числе и физических нагрузках, избегая переутомления. Из напитков нежелательны сок алоэ, отвар сенны и липовый чай. Все остальные можно употреблять в разумных количествах, в том числе чай, кофе и алкоголь.

Читайте также
  • Русская диета

    Русская диета позволит избавиться от 12 кг лишнего веса. Метод похудения доступен каждому и основан на принципах здорового питания и особенностях национальной кухни.

  • Диета Дюкана атака

    Каждая система имеет свое начало. Что касается системы питания Дюкан, Атака – та самая первая фаза, которая открывает собой путь к похудению.

  • Диетическая каша

    Каша является питательным и полезным блюдом. Многие злаки, к примеру овес и ячмень, содержат клетчатку, которая улучшает обмен веществ, снижает уровень сахара и холестери



Оставьте свой комментарий