Вкусно есть и худеть!

Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

  • Как выбрать правильные продукты?
  • В каких продуктах пестициды встречаются реже?
  • Овощная диета на 7 дней: суповая неделя

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Если увещевания «Ешь овощи!» прямо ассоциируются с вашим детством, то можете быть уверены: ваши родители были правы, заботясь о питании ребенка таким образом. Одним из лучших способов улучшить свое здоровье является употребление большого количества качественных натуральных овощей.

Для кого-то это может выглядеть слишком трудной задачей. Однако на самом деле питаться этими органическими продуктами намного проще и приятнее, чем вы думаете. Например, овощная диета покажется гораздо более легкой, если начать готовиться к ней заранее, увеличивая содержание соответствующих продуктов в рационе за счет соков и пюре. Главной же мотивацией является бесспорная польза, которой характеризуется диета овощная.

Как выбрать правильные продукты?

Программа может быть успешной только при условии, если вы используете исключительно органические продукты для приготовления блюд. Диета на овощах не принесет никакой пользы, если ваш холодильник заполнен продуктами, при производстве которых использовались:

  • пестициды,
  • синтетические удобрения,
  • сточные воды,
  • генетически модифицированные организмы,
  • ионизирующие излучения и др.

И первый пункт наиболее важен, когда обсуждается овощная диета. Меню без пестицидов – главная гарантия эффективного результата и хорошего самочувствия.

Большинство пестицидов приводит к повреждению нервной системы и другим многочисленным проблемам со здоровьем, в частности в области эндокринной дисфункции, иммуносупрессии, нарушениям репродуктивных функций и даже болезни Паркинсона. Это еще одна мотивация покупать экологически чистые продукты от проверенных производителей и продавцов. Тем более что для диеты на овощах без пестицидов свойственна хорошая насыщаемость организма.

В каких продуктах пестициды встречаются реже?

К сожалению, далеко не всегда покупатель может самостоятельно оценить или вообще изучить состав продукции. Учитывая это, был проведен ряд исследований с целью выявить категории фруктов и овощей, реже остальных обрабатываемые синтетическими и вредными веществами. Результаты этих исследований показали, что в группе риска чаще всего оказывается сладкий перец, сельдерей, салат, шпинат и картофель. А вот брокколи, баклажаны, обычная капуста, спаржа, зеленый горошек со сладкой замороженной кукурузой и луком овощная диета для похудения может смело использовать: наличие остаточных пестицидов в них минимально.

Обратите внимание на то, что мнение о безопасности покупки продуктов на рынке не всегда оправданно: соотношение вредных продуктов на рынке и в магазинах или палатках примерно одинаково.

Овощная диета на 7 дней: суповая неделя

Суповая программа питания – одна из наиболее популярных разновидностей данной вегетарианской методики. В частности ее любят потому, что она не ограничивает количество пищи, которую может съедать худеющий. В то же время суповая овощная диета рецепты предлагает в большом разнообразии, а значит, меню всегда будет разным, нескучным и вкусным.

Предлагаем вашему вниманию самый распространенный рецепт супа, наиболее соответствующего концепции того питания, на котором основывается овощная диета на неделю. Овощи для его приготовления подобраны так, чтобы воссоздать отрицательную калорийность готового блюда, в условиях которой ваш организм тратить больше энергии на переваривание супа, чем получает от него.

Для приготовления супа вам следует запастись: луковицами (в количестве 5-6 штук среднего размера), тремя спелыми помидорами, небольшим кочаном капусты, двумя сладкими перчиками, пучком сельдерея и другой зеленью по вкусу. Все овощи нарезаются максимально мелко и отправляются в заранее доведенную до кипения воду. После этого при необходимости в кастрюлю можно добавить еще воды, чтобы она накрыла все овощи. Также не запрещается добавление бульонных кубиков и приправ. Варить суп нужно в течение 10 минут на сильном огне, после чего температуру уменьшают и варят овощи до мягкости. Не забудьте добавить зелени в готовое блюдо перед подачей. Поверьте, с таким супом вас ждет по-настоящему вкусная и полезная диета овощная. Отзывы домочадцев это только подтвердят.

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Юлия Москва, 37 лет
    Главное в овощной диете - разнообразие, иначе и трех дней не выдержишь. Я худела на овощной диете, похудела на 7 кг
  • Настя
    Сидела на овощной диете 8 дней, ушло 4 кг. Не знаю, много или мало. Кто худел на овощной диете, подскажите?
  • Дмитрий
    Овощи- это клетчатка, витамины и минимум калорий. Однако одними овощами сыт не будешь, овощная диета должна быть сбалансированной
Оставьте свой комментарий