Овощные котлеты
Овощные котлеты
Овощные котлеты
Ингредиенты
Морковь (средняя) - 10 шт.
Яблоко - 3 шт.
Крупа манная - 1 ст.
Мука - 100 г
Масло растительное – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 95,9 ккал
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 18,5 г
Белки - 2,4 г
Способ приготовления
1. Яблоки и морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке.
2. Полученную массу выложить в кастрюлю или глубокую сковороду и потушить на среднем огне в течение 20 мин. Остудить.
3. Добавить в овощную массы манную крупу, соль, все хорошо смешать.
4. Сформировать котлеты, обвалять их в муке.
5. Обжарить котлетки на разогретом растительном масле по 5 минут с обеих сторон.
Читайте также
Диетический мандариновый смузи
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 59 ккал
Овощной супчик с курицей
Оригинальный и вкусный Всего 43 калории Время приготовления 1,5 часа
Форель в маринаде
Сочная и вкусная Время приготовления около часа Всего 86 ккал
Картофельный суп с нутом
Легкий и сытный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!