Вкусно есть и худеть!

Овсяной отвар для похудения, полезные свойства отвара овса

Овсяной отвар для похудения, полезные свойства отвара овса

  • Полезные свойства отвара овса
  • Отвар овса для похудения
  • Противопоказания и рекомендации

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Овес – довольно непримечательное, но очень полезное растение. Его применяют в различных целях: при воспалениях, для повышения иммунитета, для улучшения обмена веществ и т. д. В овсе содержится элемент, улучшающий усвоение углеводов. Поэтому овес можно использовать и для похудения.

Отвар овса – лучший способ употребления этого растения в лечебных целях. Польза овсяного отвара велика, ведь в нем содержатся аминокислоты, витамины, эфирные масла, бели, жиры и микроэлементы. Приготовить отвар можно в домашних условиях.

Овес – целебный злак, выводящий вредные вещества из организма и улучшающий обмен веществ. Этот диетический продукт поможет улучшить пищеварение и очистить организм. Овсяный отвар помогает избавиться от лишнего веса, поскольку содержит полифенолы. Данные вещества помогают жирам быстрее усваиваться. Еще они усиливают сократительную работу мускулов.

Отвар овса имеет много полезных свойств:

  • понижает содержание сахара в крови;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • контролирует обмен жиров;
  • уменьшает выделение желудочного сока;
  • поддерживает организм в тонусе.

Употребление овсяного отвара стимулирует работу желудка, что также становится профилактикой возникновения таких болезней, как гастрит или язва. Хорошая работа желудочно-кишечного тракта влияет на состояние кожи. У вас улучшится цвет лица, кожа станет гладкой и красивой. Омолаживающий эффект овсяного отвара можно будет заметить уже в скором времени.

Курс принятия овсяного отвара быстро приводит к заметным результатам. В течение недели можно сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса.

Приготовить овсяной отвар для похудения довольно просто. Нужно взять стакан неочищенных зерен овса, залить литром воды и настаивать 10-12 часов. Зерна овса разбухнут. После этого нужно долить еще воды и варить получившуюся смесь примерно полтора часа. Отвар необходимо остудить, затем процедить. Зерна протереть через сито или терку и перемешать с жидкостью, а после снова вскипятить и остудить. Отвар будет готов.

Получившуюся массу нужно хранить в холодильнике и принимать по стакану за 2-3 часа до еды каждый день. Перед тем как выпить отвар, немного подогрейте его, пить ледяной не рекомендуется. На вкус отвар будет пресным, так что если вам он не понравится, добавьте немного меда для сладости или лимонного сока для более кислого вкуса. Добавление никак не повлияет на полезные свойства отвара. Вы можете принимать получившийся отвар столько времени, сколько хотите, все зависит от того, насколько вам нужно похудеть. Обычно длительность приема колеблется между двумя неделями и месяцем. Овес не наносит вред организму, а наоборот, улучшает его состояние.

Не забывайте, что применение овсяного отвара для похудения лучше сочетать с отказом от жирного, мучного и сладостей в больших объемах. Разумная диета даст более эффективные результаты.

Польза и противопоказания отвара овса для похудения

Употребление отвара овса перед принятием пищи приведет к потере лишнего веса. Это не просто безвредный способ похудеть. Отвар овса оказывает на организм полезные воздействия:

  • овес имеет в своем составе крахмал, который долго усваивается организмом, в результате чего понижается аппетит, сокращается количество принятой пищи за день;
  • отвар овса обволакивает стенки кишечника особой пленкой, которая будет защищать слизистую от склонных накопляться на ней шлаков и токсинов. Зашлакованность организма приводит к появлению лишнего веса, поэтому избавление от шлаков поможет похудеть;
  • отвар овса повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие и защищает от инфекционных заболеваний;
  • овсяной отвар улучшает работу щитовидной железы, избавляя вас от возможных заболеваний.

Для приготовления отвара необходимо использовать только живые зерна овса. Проверить их несложно. Покупать овес лучше всего на рынке, там он будет свежее и качественнее. Горсть приобретенного овса нужно насыпать между двумя кусками марли, а затем обильно смочить. Подливайте по чуть-чуть воды в течение 2-3 суток и наблюдайте за овсом. Он должен будет прорасти за это время. Если ростки появились – значит, овес можно употреблять для очищения организма и похудения.

Употреблять отвар овса может практически каждый, общих для всех противопоказаний у продукта не существует. Однако есть несколько причин, по которым не стоит употреблять овсяной отвар:

  • при индивидуальной непереносимости овса;
  • при заболеваниях печени;
  • при заболеваниях желчного пузыря;
  • при наличии камней в почках (из-за овсяного отвара камни могут начать двигаться по мочеточникам);
  • при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта:
  • беременным и кормящим.

Прежде чем начинать курс употребления овсяного отвара, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Только после его рекомендаций и разрешения можно приступать к готовке отвара.

Разумное употребление отвара овса быстро приведет к желаемым результатам. Если вам необходимо сбросить вес как можно скорее, сочетайте прием отвара с выполнением физических упражнений. Достаточно заниматься 30-40 минут в день и пить по стакану отвара до принятия пищи, и уже через неделю вы избавитесь от лишнего веса. При этом не лишайте себя еды. Можно сесть на диету во время принятия отвара, но помните, что организму необходимо 2500 килокалорий в день. Не переходите эту границу, если не желаете нанести вред своему организму.

Употребление отвара овса приведет вас к желаемым формам, а заодно подарит бодрость и энергию.

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Юрий Сургут, 45 лет
    Здравствуйте! Пью отвар овса уже месяц, завариваю его в термосе 1.5 литра 12 часов потом в течении дня выпиваю, результатов нет . Может я что не так делаю? Или 1.5 литра в день зто много.
Оставьте свой комментарий