1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Овсяные котлеты

Овсяные котлеты

Овсяные котлеты
Ингредиенты
Овсяные хлопья - 2 ст.
Картофель - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 4 зуб.
Вода - 2 ст.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль, черный перец по вкусу
Розмарин - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 108,7 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 19,2 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Овсянку залить кипятком и оставить набухать на 30 минут.
2. Очистить и порезать лук, положить его в блендер, измельчить до состояния пюре.
3. Очистить и натереть на терке картофель.
4. Добавить к овсянке картофель, лук и выдавить чеснок. Посолить, поперчить, посыпать розмарином. Хорошо перемешать все руками до однородной массы.
5. Разогреть на сковородке растительное масло. Выкладывать получившийся фарш столовой ложкой.
6. Обжаривать с двух сторон до готовности.
Читайте также
Диетический фасолевый супчик
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 11 ккал
Диетические куриные котлеты с кабачком
Сытно и вкусно Время приготовления: 30 мин Всего 100 ккал
Диетический куриный супчик
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Диетические чипсы из кабачка с сыром
Необычно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 40 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!