Овсяный коктейль с малиной
Овсяный коктейль с малиной
Овсяный коктейль с малиной
Ингредиенты
Молоко 1% - 250 мл
Хлопья овсяные - 30 г
Банан - 1 шт.
Малина (замороженная) - 150 г
Ванильный экстракт - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 76,5 ккал.
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 13,6
Белки - 2,7 г
Способ приготовления
1. Порезать банан на кусочки, сложить в блендер.
2. Добавить малину и экстракт ванили.
3. Залить ягоды молоком. Все взбить.
4. Добавить овсяные хлопья и еще раз взбить.
Читайте также
Диетическая яблочная шарлотка
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 78 ккал
Диетический мандариновый смузи
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 59 ккал
Рыбный суп с тыквой
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 61 ккал
Теплый салат с куриной грудкой
Пикантный и необычный Время приготовления – 20 мин Всего 81 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!