Вкусно есть и худеть!

Пикантная паста

Пикантная паста

  • Вторые блюда
  • Необычная и вкусная
  • Время приготовления около 40 мин
  • Всего 180 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Бульон овощной - 2 ст.
  • Лапша - 400 г
  • Кешью - 200 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Шпинат - 400 г
  • Крахмал кукурузный - 3 ст.л.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Лук зеленый - 50 г
  • Чеснок –2-3 зуб.
  • Сок лимона - 1/2 ст.
  • Базилик - 1 ч.л.
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 180,8 ккал.
  • Жиры: 9,1 г
  • Углеводы: 19,7 г
  • Белки: 6,6 г
Способ приготовления
  1. Предварительно замочить орехи кешью на 2 часа в холодной воде.
  2. Раскалить сковородку, добавить 1 ст.л растительного масла.
  3. Порезать шпинат, измельчить лук. Очистить морковь и чеснок, мелко порезать.
  4. Обжарить шпинат в течение 1 минуты. Затем добавить лук и обжарить еще 1 минуту.Затем добавить морковь и чеснок и обжаривать все вместе в течение 5 мин.
  5. В чашку блендера положить орехи, добавить овощной бульон, лимонный сок, кукурузный крахмал, базилик и 1 ст.л.растительного масла. Все хорошо взбить.
  6. Вылить соус на сковородку к овощам. Довести до кипения, добавить соль, перец по вкусу.
  7. Отварить макаронные изделия.
  8. Добавить соус к макаронам. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий