Вкусно есть и худеть!

Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды

Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды

  • Как быстро похудеть с помощью обычной воды
  • Чай, кофе или вода - что выбрать?

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно. Человек состоит из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на 92%, мозг до 85%, печень до 69%, почки до 82%. Она есть и в мышцах, и в жировой ткани, и в соединительной, и в коже, и даже в зубной эмали. Без нее невозможны обменные процессы, например, энергетические. То есть чем больше жидкости мы пьем, тем быстрее наш метаболизм. Жидкость, заполняющая желудок, создает иллюзию сытости, и человеку хочется есть меньше. Вы выпиваете необходимое количество напитка не после, а до еды – и получаете ощущение уже наполненного желудка.

Поставили себе цель: похудей быстро? С помощью воды это возможно! Жидкость, попавшая в желудок, создает чувство сытости, поэтому аппетит снижается, и вы употребляете гораздо меньше продуктов (то есть калорий) во время еды. Сама вода обладает нулевой калорийностью, зато эффективно улучшает обмен веществ, не давая жирам из пищи откладываться на ваших боках и портить фигуру.

Когда вы чувствуете голод, не обязательно сразу же приниматься за еду и заниматься перекусами. Достаточно будет выпить какой-либо напиток. Проведя многочисленные опросы, специалисты пришли к выводу, что большинство людей употребляют очень мало жидкости. А что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая питьевая вода?!

Как быстро похудеть с помощью обычной воды

Чтобы лучше понять, как быстро и правильно похудеть с помощью воды, нужно запомнить несколько основных положений. Не употребляйте напитки, обладающие сильным мочегонным действием, они выводят из организма необходимую вам жидкость. Выпивайте ежедневно по два стакана воды до еды, за 15-20 минут. А во время еды и после приема пищи пить не следует в течение двух часов.

Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно. То есть ешьте все, что хотите (в разумных пределах, естественно). Прошли два часа после приема пищи - выпейте зеленый чай или кофе (можно с лимоном, главное – без сахара). Но уже никаких конфеток-печенюшек. Иначе у вас опять проснется чувство голода, а вы же поставили себе задачу: похудей с помощью воды. Значит, именно вода должна стать основой рациона.

Жидкость, употребленная до, а не после еды нормализует процесс пищеварения и помогает избавиться от лишних килограммов. Она занимает определенный объем в желудке, и чувство голода снижается, а обмен веществ, попавших вслед за ней в организм, ускоряется. Вы перестаете испытывать чувство дискомфорта после приема пищи (как было раньше, когда вы запивали еду), физические нагрузки будут даваться легче, и даже после рабочего дня, проведенного в движении, вы не устанете, как уставали до начала соблюдения этой уникальной диеты.

Похудение с помощью воды – метод, не допускающий «перекусов». Даже скромный кусочек пищи – это все же еда и калории. Замените его стаканом воды! В день вы должны выпивать не более 2,5 л – этого вполне достаточно при 4-х разовом питании. А если вы не привыкли употреблять так много жидкости, начните с одного стакана перед едой, затем постепенно увеличивайте объем до двух стаканов. На ваш вопрос, как надежно похудеть с помощью воды, специалист-диетолог, прежде всего, скажет, что нужно просто придерживаться правил диеты. И тогда стаканчик воды за 20 минут до приема пищи позволит вам уменьшить аппетит и съесть меньше калорий.

Похудей с помощью чая, кофе и воды

Еще одно важное правило: не пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры. Организм потратит энергию на согревание жидкости, прежде чем она усвоится, и жирная пища, которая поступит в желудочно-кишечный тракт после приема холодной воды, будет плохо всасываться кишечником. Выбрав методику под названием «Как похудеть с помощью воды», откажитесь от посещения фаст-фудов. В них принято подавать сладкие напитки со льдом. Это отличный способ заработать. Холодная вода сократит время пребывания пищи в желудке, и вы в ближайшее время снова почувствуете что проголодались, несмотря на то, что уже съели пару гамбургеров. Такое питание приводит к быстрому и необратимому набору веса!

Пейте чай, пейте кофе. Питаясь вне дома, попросите стакан питьевой воды или захватите с собой бутылочку с водой. Так вы не навредите своему организму. Приказали сами себе «похудей с помощью воды!» – соблюдайте все перечисленные правила. А если вкус обычной жидкости вам не нравится, добавьте в нее немного свежевыжатого лимона или апельсина. Не используйте сок из пакетов, так как в нем есть сахар.

Покупая воду, выбирайте стеклянные бутылочки или просто кипятите ее дома и наливайте опять же в стеклянную тару. В пластике содержатся вредные для здоровья вещества, и если пластиковая бутылочка нагреется (даже на солнце), они начнут переходить в воду.

Мы постарались ответить на все вопросы на тему, как легко похудеть с помощью воды. Иногда еще спрашивают, сколько же стаканов в день следует выпивать. Норма у всех разная, поэтому пейте, сколько хочется, больше, чем вы привыкли, но не более 2,5 литров в день. Старайтесь избегать газированных напитков, так как в них содержится углекислый газ, который вызывает отрыжку и газы. Вам оно надо? Похудей с помощью обычной воды! Это не рекламный лозунг – это диета, которая поможет вам стать стройной. 

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Гулноза Москва , 24 года, 24.02.2017
    Рост 163вес 81помагите мне худеть
  • лейла Кыргызстан, 18 лет, 23.02.2017
    здравствуйте, помогите мне похудеть ,вес 61
  • Яна Молдова, 26 лет, 23.02.2017
    Здравствуйте рост 168 вес 70 кг за 2 беременность набрала почти 20 кг хочу похудеть, кормлю грудью спасибо!!!

    Здравствуйте.
    Укажите, сколько времени прошло после последних родов и кормите ли вы грудью, и задайте вопрос в разделе "Вопрос эксперту".
    С уважением, Racionika
  • Акмарал Казахстан , 30 лет, 19.02.2017
    Здравствуйте у меня рост 160 вес 75 кг . Помогите мне похудеть у меня 10месячный ребенок грудью кормлю.
  • Марина Казахстан, 25 лет, 16.02.2017
    рост 168 см, вес почти 100 кг!помогите хочу похудеть!после вторых родов набрала больше 20 кг!уже 2 года ребенку а вес так в норму и не приходит!грудью не кормлю!

    Добрый день.
    Ваш рацион должен составлять 1700 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более эффективным. Через месяц необходимо скорректировать калорийность рациона.
    Дарья Русакова
  • Мария 08.02.2017
    Здравствуйте. Мне 31 год, вес 64, рост 156. Как мне похудеть?

    Добрый день.
    Ваш рацион должен составлять 1300 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более эффективным.
    Дарья Русакова
  • ОлЯ Краснодар, 27 лет, 06.02.2017
    Подскажите пожалуйста мой вес 89 кг.при росте 167.Пью много воды по 2-3 литра.Не получается худеть.Выявели гипотериоз

    Здравствуйте.
    При гипотиреозе нарушается обмен веществ, поэтому перед тем, как начать худеть необходимо скорректировать это состояние, посетив врача-эндокринолога. Количество употребляемой жидкости не влияет на скорость снижения веса, пить более 2-х литров не имеет смысла.
    Дарья Русакова
  • Виктор Новокузнецк, 17 лет, 06.02.2017
    Помогите вес 130 кг пои росте 196 как похудеть?

    Добрый день.
    Для безопасного планомерного снижения веса Вам необходимо питаться в пределах 2200-2300 ккал/сут. Объем выпиваемой жидкости 2-2,5 л/день. Количество белка 100-120 г/ сут. Обязательно подключите ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее часа и плавание 2-3 раза в неделю. Через месяц необходимо пересмотреть суточную калорийность рациона.
    Дарья Русакова
  • Ксения Вологодская область, 23 года, 06.02.2017
    Добрый день!
    Мой рост 166 см, вес 54 кг,
    но по фигуре кажется, что все 60, очень сильно отличается, и я это чувствую по себе, от этого не комфортно.
    Посоветуйте пожалуйста как быть?

    Здравствуйте.
    Ваш рацион должен составлять 1300 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более эффективным. Подключите массаж и водные процедуры.
    Дарья Русакова
  • Роксана Нальчик, 34 года, 01.02.2017
    Здравствуйте, Мне 34 года,вес 99 при росте168. Помогите похудеть.

    Здравствуйте.
    Ваш рацион должен составлять 1700 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более эффективным. Начать лучше с ходьбы и плавания.
    Дарья Русакова
  • снежана кореновск, 20 лет, 27.01.2017
    Здраствуйте помогите пожалуйста мой рост 174 вес 95 сколько нужно пить воды и употреблять колорий
  • Мария Улан-Удэ, 19 лет, 21.01.2017
    дравствуйте. Помогите похудеть. При росте164см, веси68кг. Мне оочень неконфортно.
  • Нелли Приморский край, 53 года, 20.01.2017
    Здравствуйте, мой возраст 53 года,вес 87 кг, рост 159 см ,сидела на раздельном питании.Похудела на 25 кг.Началась менопауза и вес начал рости,набрала почти 7 кг.Пытаюсь опять сесть на раздельное питание,но вес все равно не спадает.Работа сидячая(бухгалтер) Подскажите как можно восстановиться.

    Добрый день.
    Ваш рацион должен составлять 1400 килокалорий в день. Питание должно быть дробным и регулярным. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Необходимо также повысить и уровень физической активности.
    Дарья Русакова
  • Карина Россия , 12 лет, 15.01.2017
    Здравствуйте, мне 12 лет мой рост 154 см вешу 44 кг. Хочу похудеть на 3 кг.
  • Марианна Магнитогорск, 37 лет, 11.01.2017
    Здравствуйте! Мне 37 лет. Рост-162,вес- 83кг. Это очен много для меня. Сколько мне выпивать воды в день? И сколько ккал должен составлять в день.


    Добрый день.
    Для снижения веса Вам необходимо придерживаться 1500 ккал/сут. Количество общей жидкости 1,5-2 л в сутки.
    Дарья Русакова
  • Настя Владимир, 14 лет, 04.01.2017
    Здравствуйте,мне 14 вес 54-55 рост 163 см-это нормально?
  • Юлия Петровск, 31 год, 02.12.2016
    Здравствуйте у меня рост 1 68 а вес120 только что не пробовала ни как помогите у меня три дочки хочу для них пожить

    Здравствуйте.
    Ваш рацион должен составлять 1800 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Дополнительно вы можете принимать капсулы Racionika Diet с эффектом Duoxa, если вы хотите сделать потерю веса более эффективной. Если же вы хотите скорректировать формы как можно быстрее, вы можете использовать Racionika Siluet. Это средство содержит компоненты, обладающие легким мочегонным эффектом и ускоряющие окисление жировых запасов, что помогает снизить массу тела за 2 недели.Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более эффективным. Начать лучше с плавания.
    Дарья Русакова
  • Анастасия Атырау, 23 года, 28.11.2016
    Здравствуйте, у меня рост 163, вес 90, я хочу похудеть, у меня двое детей младшему 8 месяцев, почти не выхожу из дома

    Здравствуйте.
    Укажите все ваши параметры (рост, вес, возраст), а также то, кормите ли вы грудью, и задайте вопрос в разделе "Вопрос эксперту".
    С уважением, Racionika
  • Лиля Москва, 16 лет, 22.11.2016
    Здравствуйте!Рост 156,вес 57,как похудеть,хотя бы на 3 кг,помогите пожалуйста

    Добрый день.
    Для снижения веса Вам необходимо придерживаться 1300 ккал в день. Питайтесь разнообразно, в соответствии с возрастными потребностями. Регулярные физические нагрузки позволят укрепить мышечный каркас и сделать сжигание жира более эффективным.
    Дарья Русакова
  • Мадина Кисловодск, 13 лет, 21.11.2016
    Здравствуит. Я Мадина, вешу 55 кг при 13 лет. Очень хочу похудеть, но на диетах сидела не помогает на спорт переключалась тоже. Что мне делать помогите?
  • Маша Москва, 16 лет, 14.11.2016
    Здравствуйте, мне 16 , при росте 158см, я вешу 57 кг, и мне нужно похудеть на 7 кг , что мне делать ? Помогите пожалуйста
  • Анжела Чеченская республика, 22 года, 14.11.2016
    Мне 22 года вес 96 кг.помогите мне похудеть прошу вас мне очень плохо у меня двое детей младшему 9 месяцев и до сих пор нет месячных.кормлю грудью
  • Alina Салават, 20 лет, 10.11.2016
    Здравствуйте! Мне 20, вешу я 64гк, при росте 170. Как похудеть хотя бы на 7 кг?


    Добрый день.
    Для снижения веса Вам необходимо придерживаться 1400-1500 ккал/сут. Кардио-нагрузки позволят скорректировать вес эффективнее.
    Пример одного дня с продукцией Racionika:

    Завтрак:
    Батончик мюсли Racionika - 125 ккал
    Яйцо отварное 1 шт - 63 ккал
    Апельсин 150 г - 65 ккал
    Кофе Racionika

    2-й завтрак
    Мусс Racionika 75 ккал
    Чай зеленый или черный без сахара

    Обед
    Говядина с черносливом 150 г - 270 ккал
    Капуста цветная на пару с растительным маслом 200 г - 135 ккал
    Кофе Racionika

    Полдник
    Постный батончик Racionika - 177ккал
    Чай зеленый без сахара

    Ужин
    Индейка отварная 80 г - 207 ккал
    Салат из помидоров и огурцов со сметаной 10% 200 г - 73 ккал

    На ночь
    Коктейль Racionika 84 ккал
    на молоке 3,2% 200 г - 116 ккал
    Дополнительно вы можете принимать капсулы Racionika Diet с эффектом Duoxa, если вы хотите сделать потерю веса более эффективной.
    Дарья Русакова
  • Tatev Из Армении , 14 лет, 09.11.2016
    Пожскажите пожалуйста как за неделю похудеть 2-3 кг
    Меня 14 лет я вешу 59 кг
  • рахат киргизия, 31 год, 02.11.2016
    Здравствуйте. Мне 31 год.рост-1.60.вес почти 68-69кг.как вы думаете сколько надо быть мой вес и еше помогите как мне похудеть

    Добрый день!Идеальный вес - 55 кг. Ваш рацион должен составлять 1300 килокалорий в день. Суп, каша, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. Дополнительно вы можете принимать капсулы Racionika Diet с эффектом Duoxa, если вы хотите сделать потерю веса более эффективной. Если же вы хотите скорректировать формы как можно быстрее, вы можете использовать Racionika Siluet. Это средство содержит компоненты, обладающие легким мочегонным эффектом и ускоряющие окисление жировых запасов, что помогает снизить массу тела за 2 недели.Физические нагрузки позволят сделать процесс снижения веса более быстрым.
    Дарья Русакова
  • ксения Москва 02.11.2016
    Рост 170, вес 68, похудеть нужно до 55 кг, у меня аппетит большой видимо растянула желудок,помогите мне похудеть на 13 кг

    Добрый день.
    Уточните свой возраст и задайте вопрос повторно, указав все параметры, в разделе "Вопрос эксперту".
    С уважением, Racionika
  • Довуд Из Таджикистана город душанбе, 14 лет, 02.11.2016
    Помогите пожалуйста как похудеть я вещу 83 кг
  • Довуд Из таджикистана, 13 лет, 02.11.2016
    Помогите пожалуйста как мне похудет я вещу 83
  • Здравствуйте меня завут Бермет Я с Кыргызстана, 19 лет, 01.11.2016
    Мой возраст 19 лет а рост 1.56 я вешу 61 к. хочу похудеть на 10-12 к. Помогите пожауста на диете не смогла удержатся
  • Катя Воронеж, 13 лет, 31.10.2016
    Мне 13лет,рост 155 и вешу 55кг,очень нужно похудеть помогите!!какие упражнения можно делать пожалуйста

    Добрый день.
    Для снижения веса Вам нужно придерживаться 1200 ккал/сут. Исключите из рациона сладкие напитки, соки, выпечку и кондитерские изделия. Замените крупяные гарниры на овощи. Подключите регулярные физические нагру
    Дарья Русакова
Оставьте свой комментарий