Вкусно есть и худеть!

Похудение в сауне: за и против

Похудение в сауне: за и против

  • Как связаны сауна и похудение
  • В чем состоит польза сауны для похудения

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Сауна и баня – это не столь места для проведения гигиенических процедур, сколько повод для приятного времяпровождения, посиделок с подругами, друзьями. Банные процедуры способствуют очищению кожных покровов, выведению большого количества жидкости. В связи с чем, многие задаются вопросом, можно ли похудеть в сауне. В действительности, существует гипотеза, что регулярное посещение заведений с парилками помогает бороться с лишним весом и составляет достойную конкуренцию экспресс-диетам. Как похудеть в сауне и на какой результат можно рассчитывать, давайте разбираться.

Как связаны сауна и похудение

Основная характеристика бани, будь то финская, инфракрасная или какая другая – это комбинация высоких температур и влажности. В таких условиях происходит быстрый нагрев тела, что влечет за собой учащенный пульс, повышение показателей кровяного давления. На что неизменно реагирует организм, который привык держать все под контролем и старается поддерживать все характеристики в неизменном состоянии.

Чтобы повлиять на происходящие изменения, он предпринимает попытки самостоятельного охлаждения. Последствия таких действий – выделение пота, который при испарении охлаждает кожные покровы. Одновременно с этим происходит выведение солей. Для восстановления соляного баланса также расходуется жидкость.


На заметку! За 2-х часовой сеанс можно потерять до 1,5-2 литров жидкости. Поэтому можно смело утверждать, что похудение в сауне возможно, только связано оно по большей части с потерей воды, но не жировых запасов.


В чем состоит польза сауны для похудения

Взвесившись до и после посещения парилки, многие люди испытывают эйфорию от увиденных результатов на весах. Однако похудение в сауне имеет один неприятный побочный эффект – потерянный вес возвращается с такой же скоростью, как и уходил. Но это вовсе не означает, что эффекта нет и похудеть в сауне нельзя. Польза процедуры очевидна:

  • Одновременно с солями из организма выводятся шлаки, токсические соединения, загрязняющие организм и препятствующие его нормальному функционированию.
  • На выделение пота затрачивается энергия, а это дополнительный расход калорий, который влечет за собой снижение веса.
  • Нормализация обменных процессов также благотворно отражается на процессе похудения.
  • При повышении температуры наблюдается ускорение кровообращения. В белых жировых тканях имеются мельчайшие кровеносные капилляры, в которых кровоток осуществляется слабо. Но при таких условиях он ускорятся, тем самым стимулируя расщепление жировых клеток, поэтому сауна для похудения может поспособствовать уменьшению веса.
  • Для усиления потоотделения и улучшения циркуляции крови в ход идут дополнительные процедуры: массаж, самобичевание веником и косметические ухищрения в виде ароматических масел, скрабов, кремов.

Помогает ли сауна похудеть – вопрос риторический. С одной стороны, она не оказывает прямого влияния на уменьшение жировых прослоек и предполагает кратковременный эффект, который проявляется потерей жидкости. Но с другой стороны, похудеть в сауне все же возможно, если сочетать процедуру с правильным питанием, посильными физическими нагрузками. В таком случае она станет хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом.

Не стоит также забывать, что «прожаривания косточек» в парилке с последующим водными процедурами и нанесением соответствующих кремов лучшим образом отразится на коже, что не менее важно, чем похудение. Но и к тому же, худеть в сауне просто приятно и если подходить к процедуре без фанатизма, то процедура принесет исключительно пользу.

Читайте также


Оставьте свой комментарий