Вкусно есть и худеть!

Похудеть за неделю, скоростное похудение, как добиться результата

Похудеть за неделю, скоростное похудение, как добиться результата

  • Скоростное похудение
  • Как добиться результата?

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

Перед многими девушками рано или поздно возникает проблема лишнего веса. Не секрет, что избыточная масса тела не столько портит внешность представительниц слабо пола, сколько негативно сказывается на настроении. Изо дня в день тысячи девушек и женщин мучаются вопросами: «Реально ли похудеть за неделю?», «Как уменьшить объем талии?», «Чем питаться, для того чтобы потерянные килограммы не вернулись?»… Знакомо? Всем известно, что увеличение веса неминуемо приводит к значительным ограничениям в подборе гардероба. Нередко самые любимые брюки и юбки приходится откладывать в дальний угол шкафа или просто избавляться от них из-за того, что в один прекрасный день эти вещи становятся несколько тесноватыми или просто перестают сходиться на талии или в бедрах. А как вам такая ситуация: в ближайший уик-энд вас пригласили на вечеринку, а времени и материальных возможностей для подбора нового наряда у вас просто нет. С сожалением рассматривая очень стильные брюки, делающие вас необыкновенно привлекательной, вы горько вздыхаете, приговаривая: «Я бы многое отдала за то, чтобы реально похудеть за неделю на пару размеров».

Не отчаивайтесь! Все в ваших руках. Придерживаясь наших простых советов, вы сможете добиться желаемого результата. Вполне реально похудеть за неделю в домашних условиях на несколько килограммов, что даст вам возможность вновь носить любимую одежду, которая в последнее время стала вам несколько маловата. Итак, что же от вас требуется для того, чтобы найти для себя ответ на вопрос: «Реально ли похудеть за неделю…»?

Реально ли похудеть за неделю в домашних условиях? Отвечаем – реально!

В первую очередь важно уменьшить количество калорий в вашем рационе, за счет максимального ограничения потребления жирной пищи. Имейте в виду, что 1 грамм жира, расщепляясь, дает в 2 раза больше калорий, нежели 1 грамм белков, или углеводов. Чем меньше вы будете употреблять жирного, тем ваши шансы реально похудеть за неделю на пару килограмм увеличиваются.

Однако мы не призываем вас совершенно отказаться от употребления жира, так как подобный поступок может спровоцировать нарушение обмена веществ и ухудшение состояния здоровья. Просто ограничьтесь маленьким кусочком сливочного масла на бутерброд или в кашу и парой ложек постного масла для приправы салата.

Скажите категорическое «нет» любым кондитерским изделиям и сладостям. Эти блюда очень калорийны и содержат много сахара, а он, попадая в организм, замечательно усваивается, но при избыточном поступлении способствует росту массы тела. Поэтому сладкоежкам при желании реально похудеть за неделю, стоит вообще отказать от сладостей. Поверьте, 1-2 ложки сахара в чай или кофе в полной мере обеспечит вас необходимой глюкозой.

Возьмите за правило не ужинать позже 6-7 часов вечера. При таком режиме питания, поступающие в ваш организм калории, будут целиком потрачены на энергию. Если вам очень сильно захочется перекусить на ночь, но вы при этом хотите реально похудеть за неделю, ограничьтесь порцией нежирного йогурта или стаканом кефира. Это обеспечит вас белком, но не принесет большого числа калорий.

Если вы кушаете дома, попробуйте ограничить использование специй, приправ и соли для приготовления пищи. Они значительно увеличивают аппетит. Таким образом, вы не захотите съесть больше, чем вам действительно необходимо и тем самым приблизитесь к исполнению заветного желания – реально похудеть за неделю на пару-тройку килограмм.

Что еще необходимо знать, чтобы реально похудеть на несколько килограммов?

Задумывались ли вы о том, что голод – это не что иное, как психологическая зависимость, которая легко вырабатывается в связке с привычкой заглядывать ночью в холодильник в поисках чего-то вкусненького?

Наконец, кроме изменений в режиме питания, очень важно увеличить и физическую активность. Оптимальный вариант – прогуляться пешком после работы или пробежаться трусцой в парке. Вы можете так же записаться в спортивную секцию, бассейн, на шейпинг, либо в тренажерный зал. Повышенные физические нагрузки гарантия того, что вы положительно ответите на вопрос: «Реально ли похудеть за неделю?».

Читайте также


Оставьте свой комментарий