1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт

Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт

Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт
Ингредиенты
Рис круглый - 0.5 ст.
Тыква - 100 г
Изюм - 50 г
Вода - 2 ст.
Сахар - 2 ст. л.
Масло сливочное - 50 г
Мед - 1 ст. л.
Корица - 0.5 ч. л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 149.4 ккал
Жиры - 5.5 г
Углеводы - 24.2 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Тыкву нарезать на маленькие кубики.
2. В кастрюлю налить полстакана воды и 2 ст. л. сахара.
3. В сиропе проварить тыкву до полуготовности, добавить изюм.
4. Накрыть крышкой и подержать еще несколько минут.
5. Рис отварить в остальной воде.
6. Форму для запекания смазать немного маслом, высыпать рис.
7. Добавить тыкву с изюмом и сиропом.
8. Перемешать и сверху выложить кусочки масла, посыпать корицей.
9. Запекать в духовке 20 минут при 180 °С.
Читайте также
Теплый салат с куриной грудкой
Пикантный и необычный Время приготовления – 20 мин Всего 81 ккал
Рыбка со шпинатом в мультиварке
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления около часа Всего 74 ккал
Супер-низкокалорийный суп
Очень легкий и полезный Время приготовления 50 мин Всего 28 ккал
Диетический салат с куриной печенью
Полезно и питательно Время приготовления – 30 мин Всего 133 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!