Вкусно есть и худеть!

Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт

Рис с тыквой и изюмом. Постный рецепт

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Вкусный  гарнир
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 149 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Рис круглый - 0.5 ст.
  • Тыква - 100 г
  • Изюм - 50 г
  • Вода - 2 ст.
  • Сахар - 2 ст. л.
  • Масло сливочное - 50 г
  • Мед - 1 ст. л.
  • Корица - 0.5 ч. л.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 149.4 ккал
  • Жиры: 5.5 г
  • Углеводы: 24.2 г
  • Белки: 1.3 г
Способ приготовления
  1. Тыкву нарезать на маленькие кубики.
  2. В кастрюлю налить полстакана воды и 2 ст. л. сахара.
  3. В сиропе проварить тыкву до полуготовности, добавить изюм.
  4. Накрыть крышкой и подержать еще несколько минут.
  5. Рис отварить в остальной воде.
  6. Форму для запекания смазать немного маслом, высыпать рис.
  7. Добавить тыкву с изюмом и сиропом.
  8. Перемешать и сверху выложить кусочки масла, посыпать корицей.
  9. Запекать в духовке 20 минут при 180 °С.
Читайте также


Оставьте свой комментарий