Вкусно есть и худеть!

Рисовая диета для похудения, отзывы и противопоказания

Рисовая диета для похудения, отзывы и противопоказания

  • Рисовая диета: отзывы о потрясающих результатах
  • О чем не нужно забывать при употреблении риса
  • Рисовая диета: какую выбрать для себя
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

Что привлекает в рисе создателей современных диет для похудения и многочисленных худеющих по всему миру? Ведь рисовая диета — если не самая популярная, то одна из таких. При этом география не имеет значения: с помощью риса пытаются сбросить лишние килограммы и в странах Европы, и в Америке. Почему?

  • Во-первых, доступность. Рис — обычный продукт, который употребляется в повседневном рационе, просто и быстро готовится. Не нужно выискивать в супермаркете того, о чем не знают даже сами продавцы. Достаточно открыть дверцу кухонного шкафчика, достать крупу — и вперед, к похудению!
  • Во-вторых, популярность риса стремительно возросла вместе с интересом к азиатской кухне. Попробуйте найти современного горожанина, который бы не знал о полезности суши! Наслышаны все также и о стройности, долгой молодости и красоте японок и китаянок. 

Действительно, процент жителей, страдающих полнотой, в странах, где рис составляет основу повседневного рациона, во много раз ниже, чем в остальном цивилизованном мире. 

Рисовая диета: отзывы о потрясающих результатах

Быстрые результаты — весьма ощутимый бонус, который предлагает рисовая диета: отзывы тех, кто применял этот продукт для похудения, доказывают его действенность. В зависимости от усердия и поставленных целей, можно распрощаться с 7-8 кг за неделю! Рисовая крупа достаточно калорийна, поэтому, даже «сидя на диете», не приходится страдать от чувства голода. 

Кроме того, рис благодаря своему нейтральному вкусу и текстуре прекрасно сочетается со всеми продуктами. Поэтому однообразную кашу, согласно выбранному типу диеты, можно дополнять овощами, фруктами, нежирным мясом, свежевыжатыми соками или кефиром. 

Рис — проверенный абсорбент. Несколько «рисовых» дней в месяц, даже если вы не имеете желания заниматься коррекцией своего веса, помогут вывести из организма шлаки и лишнее количество накопившихся солей, простимулируют процессы метаболизма. 

О чем не нужно забывать при употреблении риса

Любая диета сопровождается рядом условий, которые необходимо соблюдать. Рисовая диета для похудения не окажется для вашего организма медвежьей услугой, если вы будете помнить следующее:

  • использовать рис нужно только неочищенный, так как только он содержит нужное нашему организму количество витамина В и клетчатки, которая служит своего рода «щеткой» в процессе очищения;
  • перед употреблением крупу следует замачивать и тщательно промывать, чтобы избавиться от ненужного и вредного при диете крахмала;
  • готовить рис нужно до  «чуть недоваренного» состояния, в котором он сохраняет максимум своей пользы;
  • важно во время диеты употреблять зеленый или красный чай без сахара и чистую воду — минимум 2,5 л в день;
  • соль, острые приправы, майонез, кетчуп на время диеты следует вообще исключить — зачем нам засорять организм тем, от чего усиленно избавляемся? 
  • Рисовая диета для похудения должна сопровождаться приемом витаминно-минерального комплекса, особенно, следует обратить внимание на употребление калия, так как вместе со всеми солями вымывается и этот  минерал, необходимый для нормальной работы сердца и сосудов. 
Рисовая диета: какую выбрать для себя

Интенсивность и жесткость рисовой диеты для похудения можно регулировать самостоятельно. Однако, независимо от рецептов, основой вашего рациона на некоторое время станет рисовая каша. С этим придется смириться — ведь результаты важнее временных предпочтений!

Рецепт рисовой диеты «Два блюда»: 1 ст. риса замочить на несколько часов, слить воду и хорошо промыть. Залить крупу 2 ст. воды и отварить. Это и будет одним из двух ваших блюд в день. Второе блюдо — тарелка приготовленной на пару рыбы или морепродуктов.

В чем преимущества такой диеты? Питаться таким образом вы можете достаточно долго: до 5 дней с периодичностью один раз в месяц — вспомните китайцах, большинство из которых именно так и едят. При этом вы получаете необходимое для нормальной жизнедеятельности количество микроэлементов и белков, чего не каждая диета может предложить. Единственное условие — не смешивать два блюда!

Рецепт диеты «7 дней»: отварить 400 г риса (помним: без соли, сахара, приправ) и       распределить его на пять приемов пищи. Дополнять кашу можно свежими овощами, нежирным йогуртом без наполнителей, фруктами или отварной куриной грудкой. 

Правило такой диеты — количество дополнительных продуктов не должно превышать количество отварного риса на вашей тарелке. Курс можно повторять один раз в месяц. 

Рецепт жесткой диеты «3 дня»: отварить 1 ст. риса и растянуть полученное количество каши на весь день. В промежутках между приемами пищи можно съесть яблоко или выпить стакан        свежевыжатого яблочного сока. 

Этот рецепт — не для каждого, однако он помогает сбросить лишнее в предельно сжатые сроки. На время диеты следует отказаться от физических упражнений. А проводить очередную такую «чистку» можно не быстрее, чем через 10 дней. 

Противопоказания

Рисовая диета, особенно ее самый суровый вариант, категорически противопоказана худеющим, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Она не подойдет беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого уровень сахара в крови нестабильный. Но даже если вы считаете себя человеком с крепким здоровьем, стоит прислушиваться к своему организму во время диеты, и при появлении слабости, головокружения сразу же перейти на нормальное правильное питание. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий